Not Newton’s Model of Fixed Points Levers and Fulcrums Its Spatial Onmidirectional of Movement لا نيوتن نموذج من نقاط ثابتة والعتلات Fulcrums المكاني للحركة Onmidirectional
Its true a big mis-take that the over fifties make is thinking that movement is just about walking a few miles a day "Is that from media":معناه الحقيقي وإساءة كبيرة أن تأخذ أكثر من الخمسينات جعل التفكير هو أن الحركة هي مجرد المشي بضعة أميال يوميا "هل ذلك من وسائل الاعلام" :
So now we know this exists with thisحتى الآن نحن نعرف هذا مع وجود هذا"EXTRA Knowledge added to this post, mastering the basis of better movement and training techniques with your very own MASTERMIND TEAM. Can't but help change your journey to better movement success."واضاف المعرفة إضافي لهذا المنصب ، واتقان أساس أفضل للحركة وتقنيات التدريب الخاص بك للغاية الخاصة بها مع العقل المدبر للفريق. لا يمكن إلا أن مساعدة على تغيير رحلتك إلى أفضل نجاح الحركة.
But knowledge on its own is not enough.ولكن المعرفة على حد ذاتها ليست كافية.It needs to translate to results and this only happens through Action.وهي تحتاج إلى ترجمة لنتائج وهذا يحدث فقط من خلال العمل.
That ACTION is an art and science in itself.وهذا العمل هو الفن والعلم في حد ذاته.There are specific ways of structuring your wellness to an easier pain free life, specific sequences to the better movement takes action - and a mindset that governs it all.وهناك طرق محددة للهيكلة الخاص بك أسهل العافية لحياة خالية من الألم ، متواليات محددة لتحسين حركة تبت -- والعقلية التي تحكم كل شيء.
When you get this mix right, you don't just experience the results you desire (frequently results that far exceed what you even think possible.) You experience results and profit growth at an accelerated rate that most stiff body owners simply do not believe is possible.عندما لك هذا المزيج الحق ، لا مجرد تجربة النتائج التي تريدها (وكثيرا ما النتائج التي تتجاوز بكثير ما كنت اعتقد حتى ممكن.) أنت خبرة ونتائج نمو الأرباح بمعدل متسارع إلى أن معظم أصحاب هيئة ببساطة شديدة لا أعتقد هو ممكن.
Rosas Bath Tub Fitnessروساس حمام الحوض اللياقة البدنية
The bath.والاستحمام.Your bath.حمام الخاص بك.Time to relax, to look back at your day.وقت للاسترخاء ، وننظر إلى الوراء في يومك.A time to contemplate your future, your dreams.وهناك من الوقت لتفكر في مستقبلك ، أحلامك.A time to physically feel.وهناك من الوقت ليشعر بدنيا.A time to breathe deeply, to sigh a sigh, to soak and let go.وهناك وقت للتنفس عميق ، وهو لتنفس الصعداء تنفس الصعداء ، لامتصاص وندعها تفلت من أيدينا.A time to utilize the therapeutic benefits of water.ألف مرة على الاستفادة من الفوائد العلاجية من المياه.
For many of us our bath at the end of the day is the only time we slow down long enough to breathe and to feel.وبالنسبة لكثير منا حمام في نهاية اليوم هو فقط الوقت ونحن تباطؤ طويلة بما يكفي للتنفس ويشعر.To relax a bit.للاسترخاء قليلا.The door is closed, the day is done and it's your time.الباب مغلق ، اليوم هو القيام به وانها وقتك.So why not make the most of it?!لماذا لا أكثر من ذلك؟!Why not relax, stretch and realign yourself?لماذا لا الاسترخاء ، وتمتد إعادة نفسك؟Just think of it - If you bathe once a day and take that time to stretch a bit, you'll be ahead of the game.مجرد التفكير في الأمر -- إذا كنت يستحم مرة واحدة في اليوم وتأخذ في ذلك الوقت لتمتد قليلا ، فسوف يكون قبل المباراة.Stretching and relaxing in the bath tub is one sure way to relax your nervous system.وتمتد الاسترخاء في حمام الحوض هو واحد متأكد من طريقة لتخفيف الخاص بك على الجهاز العصبي.
Below are some easy to do stretching and relaxation exercises .وفيما يلي بعض من السهل القيام تمتد وتمارين الاسترخاء.Take time to sit back and relax after each exercise.يستغرق بعض الوقت للجلوس والاسترخاء بعد كل ممارسة.In this way, you can reflect on the soothing feeling you've just put into your muscle memory.وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تعبر عن شعور مريح قمت فقط وضع في حسابك في عضلات الذاكرة.Relaxation can help you ward off disease, lower blood pressure and cholesterol levels, widen restricted respiratory passages and even strengthen your immune system.الاسترخاء يمكن أن تساعدك على تجنب المرض ، وانخفاض ضغط الدم ومستويات الكولسترول ، ويقتصر توسيع ممرات التنفس وحتى تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك.
Rosas NIA Bath Tub tips for releasing stressروساس وكالة الاستخبارات الوطنية باث واضاف توب نصائح لإطلاق الإجهاد
Note: For relaxation and flexibility results, repeat each bath exercise until your body says, "Thanks, I've had enough".ملاحظة : للحصول على الاسترخاء والمرونة النتائج ، وتكرار ممارسة كل حمام حتى جسدك وتقول "شكرا ، لقد سئمت".For persons with high blood pressure - press gently and only hold for five seconds while breathing in and out.للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم -- الصحافة بلطف فقط وعقد لخمس ثوان بينما في التنفس و.
1.1.Soak and listen to your body.امتصاص والاستماع إلى جسمك.Let the therapeutic properties of water relax you.واسمحوا العلاجية خصائص المياه الاسترخاء لكم.Listen to what your muscles are saying.الاستماع الى ما يقولون العضلات الخاصة بك.They can tell you if you need to slow down, to relax more in your lifestyle.ويمكن أن أقول لك إذا كنت تحتاج إلى إبطاء ، لمزيد من الاسترخاء في نمط حياتك.Use The Body Shop "hot/cold eye mask" to relieve tired eyes, sinuses and headaches.استخدام بودي شوب "الساخنة / الباردة القناع العين" للتخفيف من تعب العيون ، والجيوب والصداع.
2.2.Soak and do nothing.نقع ولا نفعل شيئا.Take time to be in the quiet-the stillness.يستغرق بعض الوقت ليكون في هادئة بين فإن سكون.Let your body be immersed in the stillness.واسمحوا جسمك تكون مغمورة في سكون.Doing nothing can help to re-energize every part of you.عدم القيام بأي شيء يمكن أن يساعد على إعادة تنشيط كل جزء من أجزاء لكم.Even more luxurious, take an Egyptian bath!حتى أكثر الفاخرة ، تأخذ حمام مصري!Use The Body Shop "Milk Bath" and "Orange Cream Bath Oil" to soothe, moisturize and relax your body.استخدام بودي شوب "حليب الحمام" و "أورانج الدهن باث النفط" لتهدئة ، ورطب جسمك الاسترخاء.
3.3.Let your physical tensions and mental worries wash down the drain.واسمحوا الخاص بك التوترات البدنية والعقلية مخاوف يغسل هباء.As you lie in the tub, just before you let the water out, think of all the things you would like to let go of.وكما تعلمون تكمن في الحوض ، قبل السماح لكم من المياه ، والتفكير في جميع الأمور التي كنت ترغب في ترك.As you watch and feel the water running down the drain, release those worries.وكما نرى لكم مشاهدة وإدارة المياه هباء ، والإفراج عن تلك المخاوف.Remain in the tub until you feel they have all washed down the drain, leaving you free and open to the newness ahead of you.يبقى في الحوض حتى كنت تظن ان لديهم جميع غسلها هباء ، تاركا لك حرية وانفتاحا على حداثة تنتظركم.Once out of the tub, apply some of The Body Shop "Body Massage Oil" to your skin.مرة واحدة خارج الحوض ، تطبق بعض من بودي شوب "الهيئة تدليك النفط" الى حسابك في الجلد.Many fragrances such as lavender or jasmine can be added for fragrance.مثل كثير من عطر الياسمين الخزامى أو يمكن أن تضاف للعطر.These two are particularly good for relaxing the body and mind.وهذان هي جيدة وخاصة لتخفيف الجسد والعقل.
4.4.Step out of the tub and leave your worries behind you.خطوة للخروج من الحوض وترك همومك وراء لكم.Step out of the tub and leave behind you any stress or worry you may have been carrying.خطوة للخروج من حوض الاستحمام وتترك وراءها أي نؤكد لكم أو تقلق لكم ربما كانت تحمل.Imagine that when you leave the bathroom your worries have been washed away.تخيل أن عندما ترك الحمام همومك فقد جرفت المياه.
5.5.Practice Aromatherapy.Aromatherapy الممارسة.Fragrance, like music, soothes the savage beast in us all!عطر ، مثل الموسيقى ، البلسم الوحشي في الوحش جميعا!After a whiff of many fragrances you can feel calmer, less angry, happier and centered.وبعد كثير من النفحة عطر يمكنك الشعور هدوءا وأقل غاضبة ، وتركزت أكثر سعادة.There are many bath products on the market that offer the benefits of Aromatherapy.وهناك العديد من المنتجات على حمام السوق التي توفر فوائد Aromatherapy.
6.6.Create a mood.في خلق مزاج.Shut the door.تغلق الباب.Turn out the lights and light your favorite candle.بدوره خارج الاضواء وعلى ضوء شمعة المفضلة لديك.Turn on some of your favorite relaxing music, sit back and relax.بدوره على بعض من الاسترخاء الموسيقى المفضلة لديك ، والجلوس والاسترخاء.In a few minute you'll be in another space and time.في غضون بضعة دقائق فسوف يكون في آخر الزمان والمكان.
7.7.Keep it warm, not hot.يبقيه الحار ، وليس الساخن.Some experts agree that too much hot water can be damaging to the skin, washing away the moisture.بعض الخبراء يتفقون على أن الكثير من المياه الساخنة يمكن أن يكون مدمرا إلى الجلد ، وتجرف في الرطوبة.If you're one of those people with dry skin, try to keep the temperature of your water on the warm side.إذا كنت واحدة من هؤلاء الناس مع الجلد الجاف ، في محاولة لإبقاء درجة حرارة المياه الخاصة بك على الجانب الحار.Add some bath oils to help soften your skin, or use any of the exfoliating devices from The Body Shop such as a loofa to smooth your skin and increase your circulation.أضف بعض زيوت الحمام للمساعدة على تخفيف الجلد الخاص بك ، أو استخدام أي من الأجهزة exfoliating من بودي شوب مثل loofa لسلسة الخاص بك الجلد وزيادة التداول الخاص بك.
8.8.Apply a facial mask.تطبيق قناع الوجه.Time is a precious commodity these days.الوقت هو أغلى سلعة في هذه الأيام.So, apply your "facial mask scrub" while you're resting in the tub.لذا ، تنطبق الخاص بك "قناع الوجه فرك" بينما كنت يستريح في الحوض.The Body Shop carries a "Rice Bran Body Scrub" which is a luxurious way to exfoliate and moisturize the skin.بودي شوب يحمل "قش الارز الهيئة التنظيف" التي هي وسيلة لالفاخرة رطب وقشر الجلد.
9.9.Soak and breathe.امتصاص والتنفس.To relax when you're under pressure, the most important thing is to breathe from your center.الاسترخاء عندما كنت تحت ضغط ، وأهم شيء هو التنفس من المركز الخاص بك.It is located about an inch or two below your navel.وهي تقع عن شبر واحد أو اثنين دون السرة الخاصة بك.Lie back and through your nose inhale slowly as if you were smelling your most favorite flower.واستلقى الخاص بك من خلال الأنف ويستنشق ببطء كما لو كنت رائحة الزهور المفضلة لمعظم الخاص بك.As you exhale out of your mouth, sigh and release!وكما تعلمون الزفير من فمك ، تنفس الصعداء واطلاق سراح!Breathe for relaxation!التنفس للاسترخاء!Add your favorite essential oil or add the essential oil "eucalyptus" which is great for the respiratory system.أضف المفضلة لديك من الضروري النفط أو إضافة من الضروري النفط "شجرة الكينا" التي هي كبيرة لالجهاز التنفسي.Use The Body Shop "Skin Sponge" instead of a wash cloth for a gentle feel to the skin.استخدام بودي شوب "الجلد الإسفنج" بدلا من غسل القماش لطيف يشعر إلى الجلد.
10.10.Use supports.وتؤيد استخدام.In order for your body to relax it is important that your body feel supported.من أجل لجسمك الاسترخاء ومن المهم أن يشعر يؤيد جسمك.Not all tubs fit ever body.لا تناسب جميع الأحواض هيئة من أي وقت مضى.Blow up a small inner tube to sit on or use a bath pillow for neck support.تفجير أنبوب صغير الداخلية على الجلوس على استخدام حمام أو وسادة لدعم الرقبة.
The Rosas Bath Tub Exercisesوقد روساس حمام الحوض التدريبات
1.1.Foot Works.الأشغال القدم.While sitting or lying in the tub, exercise your feet, ankles and calves to strengthen them.وبينما كان جالسا أو الكذب في الحوض ، قدم ممارسة الخاص بك ، الكاحلين والعجول لتعزيزها.Circle your feet in both directions pointing and flexing your feet.دائرة الخاص بك قدم في كلا الاتجاهين والثناء مشيرا الخاص بك القدمين.Create small waves, circling your feet in all directions.خلق موجات صغيرة ، تدور الخاص بك قدميه في جميع الاتجاهات.Use one of The Body Shop "pumice stones" to keep your feet feeling great and softer.استخدام واحدة من بودي شوب "خفاف الحجارة" لابق على قدميه شعور عظيم وأخف.Top it off with The Body Shop "Massage Lotion" or "Peppermint Foot Lotion"!أعلى قبالة أنه مع بودي شوب "تدليك المستحضر" أو "النعناع القدم المستحضر"!
2.2.Press & Stretch.صحافة والإمتداد.Lying in the tub, gently press the back of your head and the heals of your feet into the tub.الكذب في الحوض ، بلطف الصحافة خلف رأسك وتداوي من حسابك قدم إلى الحوض.Hold for a few seconds and then sit up and stretch forward.عقد لبضع ثوان وبعد ذلك الجلوس وتمتد إلى الأمام.Repeat until you feel ready to lie back and breathe deeply.أكرر حتى تشعر أنك على استعداد لاستلقى والتنفس العميق.
3.3.Spinal Twists.اللفات في العمود الفقري.Sitting, both of your legs outstretched or slightly bent, gently turn your upper body towards the outside edge of your tub creating a spinal twist.يجلس ، وكلاهما ممدود الساقين الخاص بك أو تميل قليلا ، بلطف وتحويل الجزء العلوي من الجسم نحو خارج حافة الحوض الخاص بك خلق تحولا في العمود الفقري.Stretch out both of your arms along the inside of the tub and lightly apply pressure with both palms.وتمتد خارج على حد سواء من الأسلحة على طول من داخل الحوض والضغط بخفة مع كل من النخيل.Extend and lengthen up through the crown of your head and out through your finger tips.توسيع وحتى من خلال اطالة تاج رأسك واصبعك من خلال النصائح.Feel the elongation up through your spine as you hold the twist for a few seconds while breathing deeply.يشعر الاستطالة حتى من خلال العمود الفقري الخاص بك كما عقد حيلة لبضع ثوان في حين تنفس عميق.Repeat to the other side.أكرر إلى الجانب الآخر.Now lie back and elongate your legs as you rest.الآن تكمن الظهر والساقين استطال الخاص بك كما بقية لكم.
4.4.Leg Iso-Press.المحطة آيسو الصحافة.Sitting, both of your legs stretched out or slightly bent, press the outside edges of your legs into the tub.يجلس ، سواء من حسابك ساقيه ملقاة أو تميل قليلا ، الضغط خارج حواف الخاص بك ساقيه في الحوض.Sit tall and focus on lengthening through your legs, and up along your spine as you press.اعتصام طويل القامة والتركيز على إطالة عبر حسابك في ساقيه ، ويصل طول العمود الفقري الخاص بك وأنتم الصحافة.Hold the press for a few seconds and then release, stretching forward, lengthening towards your toes.عقد الصحافة لبضع ثوان وبعد ذلك الإفراج ، وتمتد إلى الأمام ، من أجل إطالة أصابع القدمين الخاصة بك.Lengthen the back of your neck to increase flexibility along your entire spine.إطالة ظهر العنق لزيادة المرونة على طول العمود الفقري الخاص بك كامل.Repeat a few times, sit back and savor the feeling of relaxation.تكرر عدة مرات ، ان نجلس وذاق شعور الاسترخاء.
5.5.Arm Iso-Press.ذراع آيسو الصحافة.Sitting or lying, knees bent or outstretched, press the outside edges of your forearms and the backs of your hands into the tub.يجلس أو الكذب ، أو الركبتين عازمة ممدود ، الضغط خارج حواف الخاص بك السواعد وظهر يديك في الحوض.Lengthen through your spine as you press, holding for a few seconds.من خلال موقعك على اطالة العمود الفقري وأنتم الصحافة ، وعقد لبضع ثوان.Now release the press and stretch forward to lengthen the backs of your legs.الآن الافراج عن الصحافة وتمتد إلى الأمام لإطالة ظهر الخاصة بك الساقين.Repeat a few times until you're ready to rest and relax.تكرر عدة مرات حتى كنت على استعداد للراحة والاسترخاء.
6.6.Knee Hugs.الحضنات الركبة.Lying back, draw one of your knees in to your chest and hold to feel a gentle stretch along your low back and buttocks.الكذب العودة ، ووضع واحدة من ركبك الى حسابك في صدره وعقد ليشعر خفيف تمتد على طول الخاص بك منخفضة والظهر والردفين.You can do this sitting up with one leg stretched out.يمكنك القيام بذلك حتى يجلس مع واحدة تمتد ساقه.Breathe deeply and hold for a few seconds.تنفس بعمق وعقد لبضع ثوان.Switch legs and end, hugging both knees into your chest.تبديل الساقين ونهاية ، وهي تعانق ركبتيه إلى حسابك في صدره.Now, lie back and rest.الآن ، واستلقى بقية.Feel your low back relaxed and soft.يشعر الخاصة بك منخفضة الظهر واسترخاء لينة.
7.7.Reach High - Hamstring Stretch.الوصول عالية -- وتر الركبة الإمتداد.Sitting on your sits bones, your legs outstretched, feet flexed, reach up towards the sky and then extend out toward your knees, ankles or toes.يجلس على حسابك يجلس العظام ، ممدود الخاصة بك الساقين والقدمين توخي المرونة ، تصل نحو السماء وبعد ذلك من أصل نحو توسيع نطاق الخاص بك الركبتين ، الكاحلين أو أصابع القدمين.If you're not very flexible, soften and bend your knees slightly.إذا كنت لا مرنة جدا ، وتخفف من منحنى الخاص بك الركبتين قليلا.Repeat a few times and lie back to breathe, feeling your legs light and aligned.تكرر عدة مرات واستلقى على التنفس ، والشعور الخاص بك ساقيه ضوء والمنحازة.
8.8.The Float.وقد العائم.Lying in the tub, knees bent, close your eyes and let your upper body float in the water.الكذب في الحوض ، عازمة الركبتين ، وتغمض عينيك واسمحوا الخاص بك تعويم القسم الاعلى من الجسم في الماء.Focus on your deep breathing.التركيز على التنفس العميق الخاصة بك.Feel your ribs expanding, pushing the water out of the way as you inhale.يشعر الخاص بك توسيع أضلاعه ، ودفع المياه من الطريقة التي لكم ويستنشق.Feel the water pushing your ribs inward as you exhale.يشعر الماء حسابك دفع الضلوع إلى الداخل وأنتم الزفير.Let your upper body be supported by the water.الهيئة العليا ليكن كلامكم كل الدعم من الماء.Let go and enjoy.واسمحوا الذهاب والتمتع به.
9.9.The Hair Wash. Sitting comfortably, give your scalp a great massage.الشعر Wash. الجلوس بشكل مريح ، يعطي الخاص بك كبير تدليك فروة الرأس.Use both of your hands and vigorously rub and scrub your scalp.استخدام كل من يديك بقوة وفرك وفرك فروة الرأس الخاص بك.Now, just sit and feel the tingling sensations you've created through touch.الآن ، مجرد الجلوس ويشعر وخز الأحاسيس قمت بإنشائها من خلال اتصال.
10.10.Airbrush & Massage.البخاخة & تدليك.Use your hands to massage any part of your body that needs to release tension.استخدام يديك لتدليك أي جزء من جسمك يحتاج إلى الإفراج عن التوتر.Your feet will love it, and besides, massaging your feet will awaken your whole body.قدم وسوف الحب الخاص بك ، وإلى جانب ذلك ، تدليك القدمين الخاصة بك سوف توقظ الخاص بك الجسم كله.To airbrush your legs and increase circulation, use your hands.لالبخاخة الخاصة بك الساقين وزيادة التداول ، واستخدام يديك.With your palms, starting at your ankles, rub inside the legs upward towards your groin and then down along the outsides of your legs.مع النخيل الخاص بك ، ابتداء من الكاحلين الخاص بك ، فرك داخل الساقين نحو تصاعدي الخاصة بك في الفخذ وبعد ذلك بانخفاض طول الساقين outsides الخاصة بك.Repeat this 12 times keeping your hands in contact with your skin the entire time.تكرار هذا 12 مرات حفظ يديك في اتصال مع الجلد الخاص بك طوال الوقت.Now lie back and enjoy the feeling of energy surging through your legs.الآن تكمن الظهر وشعورا يتمتعوا من الطاقة من خلال موقعك على ارتفاع الساقين.For a twist, use The Body Shop "Bath Salts" to soften the water or they can be used dry with bath oil to rub on the skin to exfoliate, leaving a nice fragrance that lingers.لتطور واستخدام بودي شوب "حمام الأملاح" لتليين المياه أو أنها يمكن أن تستخدم الجافة مع حمام على النفط لفرك الجلد لقشر ، وتبقى لطيفة أن يخيم العطر.The Body Shop "Back Strap" is fun, easy to use and is also great for increasing circulation and exfoliation.بودي شوب "العودة الشريط" هو متعة وسهلة الاستخدام وأيضا زيادة كبيرة للتداول وتقشير.
11.11.Listening.الاستماع.Sit or lie in your favorite position and listen to music that soothes you.الجلوس أو تكمن في المفضلة لديك موقف والاستماع إلى الموسيقى أن البلسم لكم.Take 20 minutes to breathe deeply, listen and feel.تأخذ 20 دقيقة لتنفس عميق ، ويشعر الاستماع.
12.12.The squeeze.الضغط.Massage your own body by squeezing the muscles as if you were squeezing tooth paste from a tube.تدليك الخاصة بك من قبل هيئة بالضغط على العضلات كما لو كنت الضغط على الأسنان لصق من انبوب.Start at the top and end at the bottom of each limb.تبدأ في أعلى وأسفل في نهاية كل من أطرافهم.Now sit back and feel the increased circulation you've created in your limbs.الآن نجلس ونرى زيادة تداول قمت بإنشاء حسابك في أطرافهم.This is a good time to use The Body Shop "Loofa On A Stick", "Brush On A Stick" and/or "Bath Mitt".هذا هو الوقت المناسب لاستخدام بودي شوب "Loofa على عصا" ، و "الفرشاة على عصا" و / أو "حمام القفاز".Use it all over your body to increase circulation.استخدامها في جميع أنحاء جسمك لزيادة تداول.
13.13.Towel Stretches.الإمتدادات منشفة.Use a towel to stretch and lengthen.استخدام منشفة لتمتد وتطول.Standing, hold both ends of the towel above your head.الدائمة ، عقد كل من ينتهي من منشفة فوق رأسك.Slowly pull out as you stretch up to open your shoulders.ببطء سحب لكم أن تمتد إلى فتح أكتاف الخاصة بك.• For a side stretch, add a slight bend at the waist stretching up on an angle.• وللاطلاع على امتداد الجانب ، إضافة طفيف في منحنى الخصر تمتد حتى على زاوية.• Now, gently bend forward and lace the towel under one foot.• والآن ، ومنحنى بلطف إلى الأمام وتخريم فإن منشفة تحت قدم واحدة.Keep that knee slightly bent, and gently pull up on the ends of the towel to stretch the back of your extended leg.يبقي أن تميل قليلا في الركبة ، وسحب بلطف حتى تنتهي على منشفة للتمتد إلى الجزء الخلفي من حسابك مدد ساقه.Now, with the towel under your other foot, knee bent, stretch the other leg.الآن ، مع منشفة تحت قيادتكم أخرى القدم ، مصممة في الركبة ، وتمتد ساقه الاخرى.• Standing, arms shoulder width, slightly below shoulder level, slowly pull out on the towel and feel a stretch across the back of your shoulders.• الدائمة ، والأسلحة ، عرض الكتفين ، وأقل قليلا من مستوى الكتف ، تنسحب ببطء على منشفة ويشعر تمتد عبر الجزء الخلفي من أكتاف الخاصة بك.• Now, hold the ends of your towel.• والآن ، وينتهي عقد من منشفة الخاصة بك.Take the towel slowly over your head, as far back as possible to remain comfortable.خذ منشفة فوق رأسك ببطء ، ويرجع ممكن لتبقى مريحة.Hold for a moment as you lengthen your arms.عقد لحظة وأنتم اطالة الأسلحة.Slowly return the towel over to the front of your body.ببطء إعادة أكثر من منشفة إلى أمام جسمك.Repeat forward and back.أكرر إلى الأمام والوراء.Stand and relax, feeling the benefits.موقف والاسترخاء ، والشعور فوائد.Use The Body Shop "Skin Towel".استخدام بودي شوب "الجلد منشفة".
14.14.Cellulite Massage.Cellulite تدليك.Sitting in the tub, massage the backs of your legs vigorously.يجلس في الحوض ، تدليك ظهر بقوة ساقيه الخاصة بك.Circle in both directions.دائرة في كلا الاتجاهين.Use The Body Shop "Buddy Body".استخدام بودي شوب "الأصدقاء الهيئة".One side is for exfoliation, the other for cellulite massage.جانب واحد هو للتقشير ، وأخرى للتدليك cellulite.
Nia Tipsheets are short helpful pages that are intended to help you make the most of your exercise program.نيا Tipsheets قصيرة مفيدة الصفحات التي يقصد بها لمساعدتك على الاستفادة القصوى من ممارسة البرنامج الخاص بك.They are presented with a plain white background so that you may easily print them out right from your browser.وهي معروضة مع خلفية بيضاء واضحة لكي تتمكن من طباعتها بسهولة خارج حق من المتصفح.
phillipskinner commented on 16 Apr 2008, 01:59:07phillipskinner علق في 16 إبريل عام 2008 ، 01:59:07 Video snap shot study of NRG Efficiency from the Biped Walk with a bipedal fall behavior simulation luckydog فيديو النار المفاجئة للدراسة في موقعها على الكفاءة من المشي بالقدمين مع الخريف ذو قدمين محاكاة السلوك luckydog Behavior, is called Simulation… Robert South (1643–1716)However, the connection between simulation and dissembling later faded out and is now only of linguistic interest. السلوك ، هو محاكاة... ودعا روبرت الجنوب (1643-1716) ومع ذلك ، فإن العلاقة بين المحاكاة والإخفاء تلاشى في وقت لاحق من أصل والآن فقط من مصلحة لغوية.Simulation is used in many contexts, including the modeling of natural systems or human systems in order to gain insight into their functioning المحاكاة وتستخدم في العديد من السياقات ، بما فيها نماذج من النظم الطبيعية أو البشرية في نظم تتيح إلقاء نظرة ثاقبة على أدائها
phillipskinner commented on 12 May 2008, 11:15:54phillipskinner علق في 12 أيار / مايو 2008 ، 11:15:54 ESSENTIAL OILS ARE A HEALTHY, ALL-NATURAL WAY OF الزيوت الأساسية هي صحية وطبيعية بين جميع طريقة لل OBTAINING THE NUTRIENTS YOUR BODY NEEDS TO SUSTAIN ITSELF. الحصول على المواد المغذية جسمك بحاجة إلى إدامة نفسها.YOUNG LIVING ESSENTIAL OILS HAS TAKEN THE POWER OF ESSENTIAL OILS AND PUT THEM IN A BRAND NEW SUPPLEMENT: INNER DEFENSE. Essential Oils Blog الشباب الذين يعيشون الزيوت الأساسية ، وقد اتخذت السلطة من الزيوت الأساسية ووضعها في ملحق جديد : الداخلية وزير الدفاع. الزيوت الأساسية بلوق
![[بلوجم] "](http://www.dennisbartram.com//bookmark-me/img/reddit.png)
![[سلشدوت] "](http://www.dennisbartram.com//bookmark-me/img/spurl.png)
