Author: By Tom Webster Autor: von Tom Webster
Sitting on a Fitness Ball Can Improve Your Posture Sitzend auf einem Fitness-Ball kann Erhöhen Sie Ihre Körperhaltung
By Tom Webster Von Tom Webster If you spend much time at a gym, you are probably familiar with the large inflatable fitness balls that the trainers use to develop your flexibility and strength. Wenn Sie verbringen viel Zeit in ein Fitness-Studio, Sie werden wahrscheinlich mit den großen Fitness-aufblasbare Bälle, dass die Ausbilder Nutzung zu entwickeln, Ihre Flexibilität und Stärke. They come in several different colors and sizes, and are a key part of many peoples' training regimens. Sie kommen in verschiedenen Farben und Größen, und sind ein wesentlicher Bestandteil vieler Völker "Ausbildung nicht ausreichend untersucht. The balls are used as platforms for various exercises, and the point is that they provide an unstable platform- predictably unstable, but unstable nonetheless. Die Bälle werden als Plattformen für die verschiedenen Übungen, und der Punkt ist, dass sie eine instabile Plattform-vorhersehbar instabil, aber dennoch instabil. This instability forces your body to work harder to keep you balanced, and thus you will use and develop the smaller stabilizing muscles that you usually neglect during everyday tasks. Diese Instabilität Kräfte Ihres Körpers zu arbeiten härter, um Sie ausgewogen, und damit werden Sie Nutzung und Entwicklung der kleineren stabilisierende Muskeln, die Sie in der Regel Vernachlässigung während der täglichen Aufgaben. Office workers can also benefit from the fitness ball. One of the exercises that trainers prescribe for their clients is to simply sit on the ball and stay upright. Office können auch Arbeitnehmer profitieren von der Fitness-Ball. Eine der Übungen, dass die Ausbilder vor, für ihre Kunden ist es, einfach sitzen am Ball und bleiben aufrecht. So, even in a sedentary office job, there is an opportunity for you to get a light workout without even leaving your desk! But how does sitting down equal a "workout"? It works because of a system in your body called the proprioceptive sense. Ja, sogar in eine sitzende Büro Job, es ist eine Chance für Sie, um ein leichtes Training ohne das Haus verlassen zu Ihrem Schreibtisch! Aber wie funktioniert sitzen gleich ein "Workout"? Es funktioniert, weil der ein System in Ihrem Körper namens der propriozeptiven Sinn . The proprioceptive sense is a feedback mechanism in your body that involves awareness of the relative position of your body parts, balance information from your inner ear, and stretch receptors in your joints and muscles. Die propriozeptiven Sinn ist ein Feedback-Mechanismus im Körper, bei Bewusstsein für die relative Position des Körpers Teile, Balance, Informationen aus Ihrem inneren Ohr, und Stretch-Rezeptoren in Ihrer Gelenke und Muskeln. This mechanism typically works unconsciously, like the breathing mechanism, to keep you right side up at all times. Dieser Mechanismus funktioniert normalerweise unbewusst, wie der Atem-Mechanismus, mit der wir Sie rechts auf dieser Seite bis zu allen Zeiten. It uses your body's core muscles constantly, which burns a few calories, keeps the muscles toned, and keeps your mental acuity sharp. Es nutzt Ihre Stelle Kern Muskeln ständig, die brennt ein paar Kalorien, hält die Muskeln getönten, und hält Ihren psychischen Binokular scharf. When you sit in a comfortable chair , however, you can totally relax and will have little use for your proprioceptive sense. Wenn Sie sitzen in einem bequemen Stuhl, jedoch können Sie völlig entspannen und haben wenig Nutzen für Ihre propriozeptiven Sinn. Even though the chair was one of history's greatest inventions, it can allow your sense of balance and muscle tone to atrophy. Auch wenn der Stuhl wurde ein der Geschichte der größten Erfindungen, sie können Ihren Sinn für Ausgewogenheit und Muskeltonus zu Atrophie. If you're sitting on a ball, though, you will remain more alert, will develop the muscles that contribute to good posture, and even burn a few calories over the course of a work day. Wenn Sie sitzt auf einem Ball, aber Sie bleiben mehr Benachrichtigung, wird die Muskeln, die einen Beitrag für eine gute Körperhaltung, brennen und sogar ein paar Kalorien im Laufe eines Arbeitstages. Fitness balls make inexpensive chairs, too, and are available in a variety of interesting colors. Fitness Bälle machen preiswerte Stühle, zu, und sind in einer Vielzahl von interessanten Farben. Check out any website offering fitness balls or ball chairs for more information on what's available, and for tips on http://sitontheball.com fitness ball exercises. Check out jede Webseite bietet Fitness-Ball Bälle oder Stühle, um weitere Informationen über das, was verfügbar, und für Tipps zur http://sitontheball.com Fitness-Ball-Übungen. About the Author Über den Autor Tom Webster is a researcher and copywriter who writes for [http://www.flathdtv.net]FlatHDTV.net, a guide to the HDTV revolution, and [http://www.sitontheball.com]SitOnTheBall.com, a resource for office workers looking to relieve back pain and poor posture while sitting at their desk. Article Source: Tom Webster ist ein Forscher und Texter Wer schreibt für [http://www.flathdtv.net] FlatHDTV.net, ein Leitfaden für die HDTV-Revolution, und [http://www.sitontheball.com] SitOnTheBall.com, eine Ressource Büro für Arbeitnehmer suchen, um Rückenschmerzen und schlechte Haltung beim Sitzen auf ihrem Schreibtisch. Artikel Quelle: http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133 http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133
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phillipskinner commented on 13 Mar 2008, 01:29:14 phillipskinner kommentierte am 13. März 2008, 01:29:14
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