Author: By Tom Webster Autore: da Tom Webster
Sitting on a Fitness Ball Can Improve Your Posture Seduta su una palla fitness può migliorare la postura
By Tom Webster Da Tom Webster If you spend much time at a gym, you are probably familiar with the large inflatable fitness balls that the trainers use to develop your flexibility and strength. Se trascorrono molto tempo in una palestra, si sono probabilmente dimestichezza con gonfiabili grandi palle di fitness che i formatori utilizzare per sviluppare la flessibilità e la forza. They come in several different colors and sizes, and are a key part of many peoples' training regimens. Essi sono disponibili in diversi colori e dimensioni, e sono una parte fondamentale di molti popoli 'regimi di formazione. The balls are used as platforms for various exercises, and the point is that they provide an unstable platform- predictably unstable, but unstable nonetheless. Le sfere sono utilizzati come piattaforme per i vari esercizi, e il punto è che essi forniscono una piattaforma instabile-prevedibilmente instabile, ma comunque instabile. This instability forces your body to work harder to keep you balanced, and thus you will use and develop the smaller stabilizing muscles that you usually neglect during everyday tasks. Questa instabilità forze vostro corpo a lavorare di più per mantenere l'equilibrio e, quindi, si può usare e sviluppare le piccole stabilizzare i muscoli che si trascurano di solito durante la quotidiana attività. Office workers can also benefit from the fitness ball. One of the exercises that trainers prescribe for their clients is to simply sit on the ball and stay upright. Ufficio lavoratori possono anche beneficiare del fitness palla. Uno degli esercizi che dei formatori prescrivere per i loro clienti è semplicemente sedersi sulla palla e mantiene la posizione eretta. So, even in a sedentary office job, there is an opportunity for you to get a light workout without even leaving your desk! But how does sitting down equal a "workout"? It works because of a system in your body called the proprioceptive sense. Quindi, anche in un lavoro sedentario ufficio, vi è la possibilità per voi per ottenere una luce allenamento senza nemmeno lasciare la vostra scrivania! Ma come si stabilisce la parità di seduta un "allenamento"? Funziona perché di un sistema nel vostro corpo chiamato il senso propriocettivi . The proprioceptive sense is a feedback mechanism in your body that involves awareness of the relative position of your body parts, balance information from your inner ear, and stretch receptors in your joints and muscles. Il senso propriocettivi è un meccanismo di feedback nel tuo corpo che comporta la consapevolezza della posizione relativa dei vostri parti del corpo, l'equilibrio informazioni dal tuo orecchio interno, e tratto recettori nel tuo articolazioni e ai muscoli. This mechanism typically works unconsciously, like the breathing mechanism, to keep you right side up at all times. Questo meccanismo funziona in genere inconsciamente, come il meccanismo di respirazione, per mantenere l'destra fino a tutti i tempi. It uses your body's core muscles constantly, which burns a few calories, keeps the muscles toned, and keeps your mental acuity sharp. Si utilizza il corpo del nucleo costantemente muscoli, che brucia a pochi calorie, mantiene la muscolatura tonica, e mantiene il vostro forte acutezza mentale. When you sit in a comfortable chair , however, you can totally relax and will have little use for your proprioceptive sense. Quando si riunisce in una comoda sedia, tuttavia, è possibile rilassarsi completamente e avrà scarsa utilità per il vostro senso propriocettivi. Even though the chair was one of history's greatest inventions, it can allow your sense of balance and muscle tone to atrophy. Anche se il presidente è stato uno dei più grandi della storia invenzioni, si può permettere il vostro senso di equilibrio e di tono muscolare di atrofia. If you're sitting on a ball, though, you will remain more alert, will develop the muscles that contribute to good posture, and even burn a few calories over the course of a work day. Se stai seduto su una palla, però, si rimarrà più attenti, svilupperà i muscoli che contribuiscono a una buona postura, e anche bruciare qualche calorie nel corso di un giorno di lavoro. Fitness balls make inexpensive chairs, too, and are available in a variety of interesting colors. Fitness palle sedie rendere poco costoso, troppo, e sono disponibili in una varietà di interessanti colori. Check out any website offering fitness balls or ball chairs for more information on what's available, and for tips on http://sitontheball.com fitness ball exercises. Check out qualsiasi sito web che offre idoneità palle palla o sedie per maggiori informazioni su ciò che è disponibile, e per suggerimenti su come http://sitontheball.com palla esercizi di fitness. About the Author Chi l'Autore Tom Webster is a researcher and copywriter who writes for [http://www.flathdtv.net]FlatHDTV.net, a guide to the HDTV revolution, and [http://www.sitontheball.com]SitOnTheBall.com, a resource for office workers looking to relieve back pain and poor posture while sitting at their desk. Article Source: Tom Webster è un ricercatore e copywriter che scrive per [http://www.flathdtv.net] FlatHDTV.net, una guida per l'HDTV rivoluzione, e [http://www.sitontheball.com] SitOnTheBall.com, una risorsa ufficio per i lavoratori in cerca di alleviare il mal di schiena e poveri postura seduta, mentre a loro scrivania. articolo Fonte: http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133 http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133
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