Death Calculator-How Long will You Live?死の電卓-どのくらい時間がお住まいですか？
Author: By Barbara Kimmel著者：さバーバラキンメル
Death Calculator-How Long will You Live?死の電卓-どのくらい時間がお住まいですか？ By Barbara Kimmel キンメルをバーバラ
Take the Quiz!のクイズ！......
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Answer all quiz items as truthfully as possible - in other words, to the best of your knowledge. Don't guess.すべてのクイズの答え正直に言えば商品として可能な限り -言い換えれば、 あなたの知識を、最高のです。ていない推測します。Begin with 79 years, then add or subtract years based on the scoring of your answers on each item. 始まって79年間、年に基づいて入力し、追加したり、得点を減算して各項目の回答をします。Your completed (total) score is a rough estimate of your current life expectancy. あなたの完成（合計）によるスコアは、お客様の現在の平均余命の概算をします。
1. 1 。Where is your ancestral home? あなたの先祖伝来のホームはどこにありますか？(if not given, enter a score of 0). （そうでない場合は与えられた場合、入力してスコアを0 ） 。US = minus 2. 米国=マイナス2 。Austria-UK = minus 1. オーストリア-英国=マイナス1 。Canada-France-Italy = 0. カナダ-フランス-イタリア= 0に設定します。Australia-Singapore-Sweden = plus 2. オーストラリア-シンガポール-スウェーデン=プラス2 。Japan = plus 3. FACT: Life expectancy varies by nation due to genetic and cultural differences. 日本=プラス3 。 事実：平均余命によって国家のために遺伝的および文化的な違いです。
2. 2 。What is your gender ? あなたの性別は何ですか？Female = plus 1. 女性=プラス1 。Male = minus 2. FACT: Life expectancy favors the female gender regardless of culture. 男性=マイナス2 。 事実：性別に関係なく女性の平均余命の文化の恩恵です。
3. 3 。Do you have an annual physical exam? 毎年恒例の物理的な試験をお持ちですか？Yes = plus 3. はい=プラス3 。No = minus 3. FACT: Many diseases (cancers, hypertension) in later life are asymptomatic, go unnoticed and untreated. いいえ=マイナス3 。 事実：多くの疾病（がん、高血圧）それ以降の人生は、無症候性、気付かれずに済むと治療を受けています。
4. 4 。Do you have parents, grandparents, or great-grandparents who lived to 85-plus? をお持ちの両親、祖父母、または祖父母who住んで素晴らしい- 85 -プラスですか？Add 2 for each 85-plus relative. FACT: Research demonstrates that long-lived parents tend to produce long-living children. カート2の各85 -プラス相対的です。 事実：研究示して長寿命の両親長期的傾向を生産する子供たちの生活です。
5. 5 。Do you volunteer on a weekly basis? ボランティアは、毎週あなたですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 1. FACT: Studies confirm that volunteering focuses attention away from ourselves and onto others. いいえ=マイナス1 。 事実：研究を確認してから自分自身のことやボランティア活動を中心に注意している。
6. 6 。Do you live alone? 一人暮らしのあなたですか？Yes = minus 3. はい=マイナス3 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Adults who live alone tend to be less well-nourished, more isolated, and less nurtured.事実：大人who一人暮らしの傾向にありますあまり栄養状態が良くない、他の孤立した、とあまり育てた。
7. 7 。Are you able to laugh at and learn from your mistakes? 笑うとができるようにして過ちから学ぶですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = minus 3. FACT: Laughter, humility, and a positive outlooks are linked to increased life expectancy. いいえ=マイナス3 。 事実：笑い、謙虚さと前向きな見通しは、平均余命の増加にリンクしています。
8. 8 。Do you have a confidant who listens to your most intimate concerns? 親友をお持ちのお客様の最も親密な懸念who聞く耳を持つですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = minus 2. いいえ=マイナス2 。
FACT: Confidants offer emotional catharsis and a sense of personal worth to those in crisis.事実：感情的なカタルシスを提供confidantsある意味での個人の価値と危機感を抱いている。
9. 9 。Do you engage in daily mental exercises such as puzzles, games, learning or problem-solving? 毎日のように精神的な演習を行うなど、パズル、ゲーム、学習や問題解決のためにですか？Yes = plus 4. はい=プラス4 。No = 0. いいえ= 0に設定します。FACT: Individuals that continually challenge their minds suffer fewer cognitive disorders.事実：個人を絶えず挑戦に心より少ない認知症に苦しむ。
10. 10 。Do you engage in some form of daily aerobic exercise such as swimming, jogging or biking? いくつかの形式に従事するように毎日の有酸素運動など、水泳、ジョギングやサイクリングですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = 0. FACT: Exercising at one's target heart rate strengthens the heart and boosts metabolism. いいえ= 0に設定します。 事実： 1つの目標を達成する運動を強化して心臓の心拍数と代謝向上します。
11. 11 。Do you eat a balanced diet, including fresh fruit, vegetables, and whole grains? バランスの取れた食事を食べるように、新鮮な果物、野菜、穀物と全体のですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 3. FACT: Balanced dieters experience lower risk of both genetic and culturally related diseases. いいえ=マイナス3 。 事実：バランスの取れたダイエットを経験の両方の危険性を下げる遺伝的、文化的に関連した病気です。
12. 12 。Do you smoke a pack of cigarettes daily? たばこを一箱吸うように毎日ですか？Yes = minus 5 for men, minus 10 for women. はい=マイナス5は男性、女性のためマイナス10 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Smoking causes nearly half a million cancer and lung disease deaths every year.事実：約50万人の喫煙が原因で、がんや肺疾患による死亡が訪れます。
13. 13 。Do you live with, work with, or spend time with people who smoke? 一緒に住んでいる、作業性、または一緒に時を過ごす人々 who煙のですか？Yes = minus 1 for men, minus 2 for women. はい=マイナス1は男性、女性のためマイナス2 。No = 0. FACT: Although close association with smokers is thought to reduce a person's life expectancy by one year, recent research suggests this association may reduce life expectancy by two years. いいえ= 0に設定します。 事実：ものの親密な関係を喫煙者には考えの人の平均余命を減らすために、一年で、最近の研究を示唆され、この協会年5月2つの年間平均余命を減らす。
14. 14 。Does your body weight "yo-yo" as you go on and off diet fads? あなたの体重は"ヨーヨー"として国会に行くのオンとオフの流行ですか？Yes = minus 5. はい=マイナス5 。No = 0. FACT: Unorthodox dietary regimens stress the heart and immune system, increasing the risk of disease. いいえ= 0に設定します。 事実：非正統的ストレス食事の心臓と免疫システムの計画、疾患のリスクを増加します。
15. 15 。Do you own a pet? ペットをお持ちですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Peer-reviewed scientific journals substantially support longevity benefits of pet companionship.事実：科学誌査読長寿の利点を大幅にペットの交友をサポートします。(Note: Avoid exotic pets, such as parrots, monkeys, reptiles, or rodents. These animals have been known to carry diseases that can be transmitted to humans.) （注：エキゾチックなペットを避けるなど、オウム、猿、爬虫類か、またはげっ歯目です。知られていたこれらの動物の病気を運ぶことができる人間に伝達される。 ）
16. 16 。When writing, which hand do you use? 書き込み時の手は何ですか？Left-handed = minus 1. 左利き用=マイナス1 。Right-handed = 0. 右利き= 0に設定します。Life is stressful for lefties living in a made-for right-hand world. FACT: Lefties live in a world where most objects are designed for right-handed people. 左利きに住んでの生活はストレスのたまるための架空の世界を右手にします。 事実：左利きに住んでいる世界で最もオブジェクトは、右利きの人々に設計さです。Objects such as scissors, pencil sharpeners, door openers, and can openers are rarely designed for left-handed people. などのオブジェクトをはさみ、鉛筆sharpeners 、扉開閉し、開閉はほとんどが左利きの人々に設計さです。
17. 17 。How tall are you? 背はどのくらいですか？For every inch of your height that exceeds 5'8" = subtract six months. FACT: Size does matter, but not in any way you may have thought. Shorter people live longer. をして隅から隅までの高さを超えて5'8 " =減算6ヶ月間です。 事実：サイズが問題は、いかなる方法ではなくが考えたことがあります。 短く長生きする人々です。
18. 18 。Do you belong to any religious group, and do you practice your faith? 宗教的なグループに属してどのようにし、実践してあなたの信仰ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = 0. FACT: Attending to both physical and spiritual needs lowers morbidity and mortality. いいえ= 0に設定します。 事実：物理的および精神的なニーズの両方に出席罹患率と死亡率を低くします。
19. 19 。Do you have two or more daughters? 2つ以上の人の娘をお持ちですか？Yes = plus 3. はい=プラス3 。No = 0. いいえ= 0に設定します。Daughters are elder caregivers. FACT: Daughters provide the bulk of eldercare. 高齢者介護の娘がいます。 事実：高齢者医療保障制度の娘の大半を提供しています。Even daughters-in-law provide more care than do sons. 義理の娘でさえ-ケアに比べて他の人の息子を提供します。
20. 20 。Do you use stress management techniques such as meditation, quiet time or visiting a spa? ストレスマネジメントのテクニックを使用する行うなど、瞑想、静かな時間やスパを訪れるのですか？Yes = plus 4. はい=プラス4 。No = minus 3. FACT: Because there is no escape from stress in our modern society, stress management is the best response. いいえ=マイナス3 。 事実：階段がないため、私たち現代社会のストレスから、ストレスマネジメントは、最高の反応です。
21. 21 。Do you walk to work? そんなふうに歩くのが仕事ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。Ride to work? 仕事に乗るのですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。Drive to work? ドライブに仕事ですか？Yes = minus 3. FACT: Walking offers fitness benefits, as well as a sense of self-reliance and personal freedom (no gridlock!). はい=マイナス3 。 事実：ウォーキングオファーフィットネスメリットだけでなく、ある意味での自立と個人の自由（の交通渋滞！ ）です。
22. 22 。Have you had cosmetic surgery? ここには美容整形外科ですか？Yes = plus 5. はい=プラス5 。(But subtract 1 for each additional surgery during the same decade.) FACT: Cosmetic surgery reduces age phobia and age discrimination and evokes a positive response from a youth-obsessed world. （ただし、減算1の各関連外科手術中に10年間と同じです。 ） 事実：美容整形外科低減年齢恐怖症と年齢差別と肯定的な返答を連想させるに取り付かれた世界ユースからです。Too many cosmetic surgeries (that is, more than one every 10 years), however, may actually accelerate the aging process. 化粧品の手術の数が多すぎます（つまり、 1つ以上のすべての10年） 、しかし、 5月、実際に高齢化のプロセスを加速する。
23. 23 。Do you fear the uncertainties of growing old? 恐怖の不確実性が高まりつつあるように古いですか？Yes = minus 1. はい=マイナス1 。No fear = plus 0. FACT: Fear of aging increases your risk of emotional illnesses such as self hatred, denial and depression. いいえ恐怖=プラス0に設定します。 事実：高齢化への恐怖が増加して感情的な病気の危険性など、自己憎悪、拒否やうつ病のです。
24. 24 。Do you routinely use cannabis? 日常使用するように大麻ですか？Yes = minus 4. はい=マイナス4 。No = 0. FACT: Scientific studies claim that frequent cannabis use increases the risk of physical and mental disorders-such as lung and heart disease and psychosis-by as much as 150 percent. いいえ= 0に設定します。 事実：科学的研究が増加主張して頻繁に大麻使用の危険性を物理的および精神疾患など、肺や心臓病や精神病では、できるだけ多くの150 ％です。
25. 25 。Are you sexually promiscuous? を性的には、無作為抽出ですか？Yes = minus 6. はい=マイナス6 。No = 0. FACT: Engaging in unprotected sex with multiple partners greatly increases the risk of sexually transmitted diseases. いいえ= 0に設定します。 事実：複数のパートナーに従事する無防備な性交渉の危険性が大きくなるため、性感染症です。
26. 26 。Are you engaged in a long-term relationship of trust and mutual respect? あなたは、長期的な関係に従事し、信頼と相互尊重のですか？Yes = plus 5. はい=プラス5 。No = 0. FACT: A relationship of this nature fulfills emotional, social, and physical needs and lowers morbidity and mortality risks. いいえ= 0に設定します。 事実：この自然の関係を満たし、感情的、社会的、および物理的なニーズや罹患率と死亡率のリスクを低減します。
27. 27 。Are all your friends the same age as you? お友達には、すべての年齢としては同じですか？Yes = minus 2. はい=マイナス2 。Do you have friends of different ages? 異なる年齢の友達をお持ちですか？Yes = plus 1. FACT: Having friends from a younger generation counters an age-related decrease in your social network. はい=プラス1 。 事実：若い世代のカウンタが友達からの減少して、加齢に関連したソーシャルネットワークです。Social isolation sets the stage for a variety of age-accelerating conditions. 社会的孤立を設定する段階で加速するためのさまざまな年齢の条件です。Those who live alone, for example, have a shorter life expectancy due to poor nutrition; the absence of companionship and someone who can intervene during periods of depression or physical illness; a decreasing need to get dressed and groomed; and safety issues (for example, the hearing impaired often misinterpret abnormal sounds, such as bathroom water pipes gurgling, as human voices whispering) and no one is present to tell them otherwise. これらのwhoライブだけでも、たとえば、平均寿命を短くするためには非常に悪い栄養;の不在の交際期間中、誰かwhoは、うつ病の介入や物理的な病気;の減少を取得する必要が服を着て、整地;および安全性に関する問題（例えば、は、聴覚障害者の異常な音しばしば誤って解釈するなど、バスルーム水道管ゴボゴボいうと、人間の声のささやき）とは彼らに言われた他の1つが存在します。
28. 28 。Do you keep a written list of specific life goals with time frames for completion? あなたの生活を維持する目的で書かれたリストの特定の時間のためのフレーム完成ですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Studies of performance behavior link specific goals and achievements to quality of life.事実：リンクの動作のパフォーマンス研究成果を具体的な目標と生活の質をします。
29. 29 。Do you have a family (blood relatives) history of cardiovascular disease or cancer prior to age 50? をお持ちのご家族（血の親戚）の歴史を心臓血管疾患や癌の前に50歳ですか？Subtract 2 per occurrence. FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are increased by genetic predisposition. 減算2 1発症します。 事実：家族の歴史を示しだけ多くの文化のどのようなリスクが増加し、遺伝的素因です。Culture (lifestyle) and genetics (inherited conditions) moderate the aging process. 文化（生活）と遺伝学（遺伝的条件）穏健な老化の過程です。For example, some ethnic groups share a history of longevity, as do the children of long-lived parents. 例えば、いくつかの民族グループの歴史を共有するに長寿、長寿命には、子供たちの親です。
30. 30 。Do you have a family history of obesity, diabetes, or chronic depression? あなたの家族歴を持つ肥満症、糖尿病、または慢性的なうつ病のですか？Subtract 2 per occurrence. FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are enhanced by genetic predisposition. 減算2 1発症します。 事実：家族の歴史を示しだけ多くの文化的なリスクをどのよう遺伝的素因が強化されています。
31. 31 。Do you take a once-daily dose (physician-approved) of an anti-inflammatory agent? を取るように一日1回投与量（医師の承認）性抗炎症薬のですか？Yes = plus 4. はい=プラス4 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Scientific studies of anti-inflamatory drugs such as aspirin and statins show a reduced risk of cardio-vascular diseases such as heart attack and stroke.事実： inflamatory薬物の科学的研究の反statinsを示すなど、アスピリンや心臓血管疾患のリスク低下などの心臓発作や脳卒中のです。
32. 32 。Do you have an annual physical exam that includes a review of diet, over-the-counter medications, prescriptions, and dietary supplements? 毎年恒例の物理的な試験をお持ちのレビューを国会が含まれては、市販の薬、処方薬、および栄養補助食品ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 3. FACT: Without oversight, combining prescription and over-the-counter medications with dietary supplements can be life threatening. いいえ=マイナス3 。 事実：なしの監視、組み合わせて、処方薬、市販の薬と生命を脅かすできる栄養補助食品です。
33. 33 。Does your dental care routine include daily brushing and flossing, plus a six-month checkup and cleaning? あなたの毎日のブラッシングと歯科治療のルーチンが含まれてflossing 、プラスの6カ月間の検診とクリーニングですか？Yes = 0. はい= 0に設定します。No = minus 1. FACT: A lack of preventive dental care and poor oral health habits raises the risk of infection elsewhere in the body, such as the heart. いいえ=マイナス1 。 事実：予防歯科治療の欠如を非常に悪い口腔衛生習慣や感染症のリスクを高める体の別の場所で、心臓などのです。
34. 34 。Do you compute your daily caloric needs, then reduce caloric intake by 20 percent? 毎日のように計算してカロリーのニーズに、入力しカロリー摂取量を20 ％削減ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = 0. いいえ= 0に設定します。 FACT: Research demonstrates a strong relationship between reduced caloric intake and longevity.事実：研究の間に強固な関係を示してカロリー摂取量と長寿を削減します。If you answered "No" to this question, read the chapter, Thoughts for Food, for more information about computing your daily caloric needs and the benefits of reducing your caloric intake by 20 percent. 答えられた場合は"いいえ"を、この質問は、下記の章では、フードの考えを、毎日の関連情報を参照してカロリーコンピューティングの利点を必要としてカロリー摂取量を20 ％削減します。
35. 35 。Do you have one daily serving of red wine (7 oz), purple grape juice (7 oz), or RDA grape-seed extract? 毎日の配信をお持ちの1つの赤ワイン（ 7オンス） 、紫色のグレープジュース（ 7オンス） 、またはRDAブドウの種子抽出物ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 1. FACT: The agent in purple grapes enhances cardiovascular health by flushing cholesterol from the arteries. いいえ=マイナス1 。 事実：紫色のブドウのエージェントは心臓血管の健康を高めるフラッシングコレステロール動脈からです。
36. 36 。Do you have one daily serving of oatmeal or oatbran (one -half cup, or one 70- gram granola bar)? 毎日の配信をお持ちのオートミールまたはoatbran 1つ（ 2分の1カップ、または1つの70 -グラムグラノーラバー）ですか？ Yes= plus 1. はい=プラス1 。No= minus1. FACT: The fiber in oatmeal enhances cardiovascular health by flushing cholestoral from the arteries. いいえ= minus1 。 事実：オートミールの繊維で強化されフラッシング心臓血管の健康cholestoral動脈からです。
37. 37 。Are you involved in supervised strength training 3 times per week? 筋力トレーニングに携わる監督が1週間に3回ですか？Yes = 0. はい= 0に設定します。No = minus 1. FACT: Muscular strength, flexibility, and coordination are essential to daily living and reduce the likelihood of tripping and falling. いいえ=マイナス1 。 事実：筋肉の強さ、柔軟性、および配位は、日常生活に欠かせないとトリップの可能性を低減すると減少しています。
38. 38 。Do you have a daily exercise routine that consists of at least 20 minutes of supervised cardiovascular training at your target heart rate, as well as warm-up and cool-down periods? 毎日の運動を既にお持ちのルーチンで構成さ心臓血管少なくとも20分間のトレーニングを指導して目標心拍数だけでなく、ウォームアップとクールダウン期間ですか？Yes = plus 2, No = 0. FACT: Cardiovascular and metabolic benefits occur when exercise is performed at your target heart rate. はい=プラス2 、いいえ= 0に設定します。 事実：心臓血管および代謝運動が行われる場合に発生するメリットは、目標心拍数です。If you answered "No" to this question, read chapter five, Full Body Contact, for more information about calculating your target heart rate and the benefits of a regular exercise routine. 答えられた場合は"いいえ"をこの質問に、既読の第5章で、フルボディお問い合わせは、お客様のターゲットの詳細については心拍数を計算すると、定期的な運動の利点をルーチンです。
39. 39 。Is your home and indoor work space adequately ventilated by frequently opening windows, or equipped with air filtration that can filter microscopic particles? 作業スペースが十分にご自宅や室内換気を頻繁にオープン窓、または設備と空気濾過ことができるフィルタの微細粒子ですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = minus 1. FACT: Environmental studies have documented increasing evidence of cardiopulmonary diseases generated from indoor air and materials. いいえ=マイナス1 。 事実：環境研究が増えて記載心肺疾患の証拠を室内の空気や材料から生成します。Common items you have and use in and around your home - such as carpets and furniture, insecticides, cleansers, and paint and varnish - can release toxins into the air. 共通項目を使用し、周りにしてホーム-などのカーペットや家具、殺虫剤、洗浄剤、塗料、研磨剤-毒素を排出することを空中に発売します。In addition, all homes absorb toxins from the outside environment through normal cracks in foundations and walls. 加えて、すべての住宅を吸収するには外部からの毒素を排出する環境を基盤と壁の亀裂を正常です。
40. 40 。Do you eat or drink more than two daily servings of caffeinated products, such as coffee, tea, cola, or chocolate? 以上のように2つの毎日食べ過ぎたり飲み人前のカフェイン入りの製品など、コーヒー、紅茶、コーラ、またはチョコレートですか？Yes = minus 2. はい=マイナス2 。No = 0. FACT: Caffeine helps headache pain, but its toxic affect elsewhere elevates the risk of cancer and heart disease. いいえ= 0に設定します。 事実：カフェイン頭痛の痛みに役立ちますが、その中毒性に影響を与える他のelevates 、がんや心臓病のリスクをします。
41. 41 。Is your BMI (body mass index) 25 or greater? は、ブリティッシュミッドランド航空（ボディマス指数） 25以上のですか？Yes = minus 4. はい=マイナス4 。No = 0. FACT: A Body Mass Index of 25 or above increases the risk of diabetes, heart attack, stroke, and hypertension. いいえ= 0に設定します。 事実：体質量指数25以上の危険性を増加する糖尿病、心臓発作、脳卒中、および高血圧症です。Clinical obesity has multiple negative and long-term effects on organs throughout the body. 肥満には複数の否定的な臨床的かつ長期的な影響を及ぼす全身の臓器です。If you do not know how to calculate your Body Mass Index, read chapter five, Full Body Contact, for more information. をお持ちでない場合の計算方法を知ってお客様の体質量指数は、読むの第5章で、フルボディお問い合わせ、関連情報を参照します。
42. 42 。Is the average time you take to consume your meals more than 30 minutes? は、平均滞在時間を消費して食事を取る30分以上ですか？= 0. = 0に設定します。Less than 30 minutes? 30分未満ですか？= minus 1. FACT: Your brain requires 30 minutes to measure fullness, by which time you're often on a second or third helping. =マイナス1 。 事実：あなたの脳を測定する必要が充満30分、その時あなたは多くの場合は、 2番目または3番目の支援します。
43. 43 。Do you eat, drink, or use a cell phone while driving your vehicle? やって食べる、飲むか、または運転中の携帯電話を使用するお客様の車ですか？Yes = minus 1. はい=マイナス1 。No = 0. FACT: These distracting behaviors elevate your risk of frightening close calls and outright accidents. いいえ= 0に設定します。 事実：これらの行動をそらさせる危険性を高めるして通話や国債に近い恐ろしい事故です。
44. 44 。Do you have a consistent work schedule (ie, work 9 to 5)? 仕事のスケジュールをお持ちの整合性（すなわち、仕事9〜5 ）ですか？= 0. = 0に設定します。Or do you have an inconsistent work schedule (shift work that changes schedule)? または矛盾をやっている仕事のスケジュール（シフト仕事のスケジュールが変更さ）ですか？= minus 2. FACT: One in four workers is in a shift-work occupation that results in chronic sleep deprivation. =マイナス2 。 事実： 1つ、 4つの労働者は、交代勤務の結果を職業に就いている慢性的な睡眠不足です。
45. 45 。Within a 24-hour day, do you sleep nine or more hours? 1日24時間に、以上のように眠るの9時ですか？Yes = minus 1. はい=マイナス1 。Do you sleep 6-8 hours? 6-8時間眠るようにですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。Do you sleep 5 hours or fewer? 5時間または少ないように眠るのですか？Yes = 1. FACT: On average, most people need between 6 and 8 hours of sleep. はい= 1です。 事実：平均して、必要なほとんどの人々の間に6 〜 8時間の睡眠です。Sleep deprivation is associated with poor concentration, more frequent accidents, and substandard effort. 睡眠不足が関連付けられて非常に悪い濃度、もっと頻繁に事故、および低水準の努力します。
46. 46 。Can you list symptoms associated with colon cancer? 症状をリストに関連付けられて結腸癌のですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = minus 2. FACT: It is not necessary for this cancer to be so dangerous to your health. いいえ=マイナス2 。 事実：この癌に必要なことではないにしてあなたの健康を危険です。Get a checkup, now. 取得に診て、今すぐです。
47. 47 。Can you list symptoms of adult-onset diabetes? あなたのリストは、成人発症の糖尿病の症状ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 3. FACT: Genetics, lifestyle, dietary habits, or a combination of the three are all risk factors. いいえ=マイナス3 。 事実：遺伝学、ライフスタイル、食習慣を身に、または、危険性はすべての組み合わせの3つの要因によって変化します。
48. 48 。Women only: Can you list breast cancer symptoms? 女性のみ：あなたのリストは、乳がんの症状ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 3. FACT: Preventive measures such as breast self-examination and mammography remain under-utilized. いいえ=マイナス3 。 事実：予防措置などの乳房の自己検査とマンモグラフィーままに活用されています。
49. 49 。Can you list high blood pressure symptoms? 高血圧の症状をリストですか？Yes = minus 2. はい=マイナス2 。No = 0 FACT: There are no symptoms associated with high blood pressure; therefore, you should have your blood pressure checked regularly. いいえ= 0 事実：症状が何もないに関連付けられて高血圧;したがって、お客様の場合には、定期的に血圧をチェックします。
50. 50 。Women only: Have you had a bone density test as a preventive step against osteoporosis? 女性専用：ここには骨密度検査として骨粗しょう症予防のステップ反対ですか？Yes = plus 1, No = 0. FACT: Osteoporosis is more prevalent in women and increases the risk of back and hip fractures. はい=プラス1 、いいえ= 0に設定します。 事実：他の流行では女性の骨粗しょう症が増加すると、股関節骨折の危険性を先頭です。Start monitoring early. 早期スタート]ボタンを監視します。As a preventive health measure, women should monitor their calcium needs as early as age 23 and their bone density as early as age 30. 予防衛生対策として、女性は、モニタに必要なカルシウム、早ければ年齢23歳とその骨密度を、早ければ30歳です。
51. 51 。Men only: Can you list prostate cancer symptoms? 男性のみ：あなたのリストは、前立腺癌の症状ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 2. FACT: After age 50, your doctor should monitor prostate health by reliable digital or PSA testing. いいえ=マイナス2 。 事実： 50歳を過ぎて、貴方の医師は、前立腺の健康を監視する信頼性のデジタルまたはPSAのテスト中です。
52. 52 。Men only: Can you list testicular cancer symptoms? 男性のみ：あなたのリストは、睾丸癌の症状ですか？Yes = 0. はい= 0に設定します。No = minus 1. FACT: Avoid clothing fabric or styles that elevate testicle temperature. いいえ=マイナス1 。 事実：衣類布やスタイルを避けるために睾丸の温度を高める。Monitor on a regular basis by inspecting the soft tissue of the testicles for lumps and painful areas; if found, see your doctor for a professional examination. モニタでは、定期的に検査を実施して軟部組織は、精巣のしこりや痛みを伴う分野;が見つかった場合、医師の診察を参照して、プロの試験です。
53. 53 。Women only: Can you list ovarian cancer symptoms? 女性のみ：あなたのリストは、卵巣癌の症状ですか？Yes = plus 2. はい=プラス2 。No = minus 2. FACT: Early risks exist but increase after menopause, and in association with advancing age. いいえ=マイナス2 。 事実：早期のリスクが存在するしかし、閉経後の増加、および加齢協会です。
54. 54 。Can you list heart attack symptoms? 心臓発作の症状をリストですか？Yes = plus 1. はい=プラス1 。No = minus 2. FACT: Learn the symptoms and immediate interventions. いいえ=マイナス2 。 事実：症状と即時介入を学ぶ。Learn Cardiopulmonary Resusciation (CPR) for protecting loved ones. 学ぶ心肺resusciation （心肺蘇生法）を保護するための愛する人です。
55. 55 。How would you rate your sex life? セックスライフをどのように評価してですか？Satisfactory = plus 1. 満足のいく=プラス1 。Not sure = minus 0. わからない=マイナス0に設定します。Not satisfactory = minus 1. 特定満足のいく=マイナス1 。 FACT: Overstimulation by advertising, entertainment, and fashion results in a genuine need for a positive sexual outlet.事実：刺激過度に広告掲載、エンターテイメント、やファッションの結果を、正規の必要性を肯定的性的なコンセントに接続します。The many ways in which the body benefits from a satisfying sex life are well documented at the National Institutes on Aging Web site located at www.nlm.nih.gov/medlineplus/sexualhealthissues. 体のいろいろな方法では満足のいく性生活の利点をよく説明は、国家機関が高齢者のWebサイト上に位置www.nlm.nih.gov / medlineplus / sexualhealthissuesです。
Now add it all up. Your score is an estimate of how long you can expect to live.今すぐ追加してすべてのアップです。お客様によるスコアは、どのくらいの見積もりを期待することができますが住んでいます。A score of less than 79 years should alert you to take positive action.79歳未満のスコアでは、積極的な行動を警告が表示されます。In fact, 75% of longevity predictors are based on lifestyle, not genes.実際には、 75 ％のライフスタイル長寿の見通しに基づいて、特定の遺伝子です。Remember, long life depends on seven factors: genetic inheritance (good genes give you a good head start), physical fitness, mental fitness (exercising your mind), emotional fitness (meaningful lives last longer), spiritual fitness (interpreting the purpose of life), food fitness (healthy nutrition and diet) and environmental fitness (limiting our exposure to toxic chemicals).覚えて、長い人生に依存して7つの要因：遺伝的継承（良い遺伝子を与えるあなたはいい幸先の良いスタート） 、物理的なフィットネス、精神的なフィットネス（行使あなたの心） 、感情的なフィットネス（有意義な生活を長持ちさ） 、精神的なフィットネス（通訳人生の目的） 、食品フィットネス（健康栄養やダイエット）と環境適合性（制限の有毒化学物質にさらされること） 。Remember, the key to a long and healthy life is more than smart genes and dumb luck.覚えて、その鍵は健康的な生活をして長く、スマート遺伝子を超えるとまぐれです。
Low score?低温によるスコアですか？It's never too late to make positive lifestyle changes.今からでも遅くない肯定的なライフスタイルに変更を適用します。A complete lifestyle plan, in an interactive question & answer format is available in Dr. David Demko's book, "Live Well Now, Dr. David Demko's Anti-Aging Plan to Youth'n Your Life".計画の完全なライフスタイルは、インタラクティブな質問と回答形式は、ご利用の予約博士デビッドdemko 、 "ライブも今すぐ、ドクターデビッドdemkoの老化防止計画してyouth'nあなたの人生"です。
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Barbara Kimmel is a publisher and publicist. バーバラキンメルは、発行元と広報担当します。She is the publisher of David Demko's book. 彼女は出版社のデビッドdemkoの本です。For more information about this book and other healthy lifestyle publications visit http://www.nextdecade.com この書籍の詳細については健康的なライフスタイルやその他の出版物訪問http://www.nextdecade.com
How long will YOU live?どのくらい時間がお住まいですか？ To Fill in the following form: "Click this LINK" To Calculate Your Life Expectancy.以下のフォームに記入して： "このリンクをクリックして"お客様の平均余命を計算する。
