Author: By Tom Webster 著者：トムウェブスターで
Sitting on a Fitness Ball Can Improve Your Posture フィットネスボールに座っているあなたの姿勢を改善することができます
By Tom Webster トムウェブスターで If you spend much time at a gym, you are probably familiar with the large inflatable fitness balls that the trainers use to develop your flexibility and strength. 場合はジムで多くの時間を費やすなら、おそらくトレーナーは、お客様の柔軟性と強度を開発するために使用する大規模な膨張フィットネスボールに慣れている。 They come in several different colors and sizes, and are a key part of many peoples' training regimens. 彼らはいくつかの異なる色やサイズで 、 来ると多くの人々の訓練計画の重要な一部です。 The balls are used as platforms for various exercises, and the point is that they provide an unstable platform- predictably unstable, but unstable nonetheless. 練習用のボールをさまざまなプラットフォームとして使用されているポイントは、彼らは不安定なプラットフォームを提供され、予想どおり、不安定とはいえ不安定。 This instability forces your body to work harder to keep you balanced, and thus you will use and develop the smaller stabilizing muscles that you usually neglect during everyday tasks. この不安定性のバランス維持するために作業を困難にし、体の力が使用されますので、毎日の作業中に小さく安定化の筋肉を通常無視開発しています。 Office workers can also benefit from the fitness ball. One of the exercises that trainers prescribe for their clients is to simply sit on the ball and stay upright. 会社員は、フィットネスボールから恩恵を受けることができます。 1つのトレーナーを処方する顧客に対しては、演習のは単純にボールの上に座ると直立滞在している。 So, even in a sedentary office job, there is an opportunity for you to get a light workout without even leaving your desk! But how does sitting down equal a "workout"? It works because of a system in your body called the proprioceptive sense. そのためには、座りがちな局の仕事でも、ある機会を頂いても、 あなたの机を離れることなく、軽い運動を得ることです！しかし、 どのように"ワークアウト"とは？それはあなたの体には、システムのため、同じ作品は、固有感覚と呼ばれる座って。 The proprioceptive sense is a feedback mechanism in your body that involves awareness of the relative position of your body parts, balance information from your inner ear, and stretch receptors in your joints and muscles. 固有感覚は、あなたの体内では、お客様の関節と筋肉でお客様の体の部分は、内耳からのバランスについては、伸縮性受容体との相対位置の認識が関係するのフィードバックメカニズムです。 This mechanism typically works unconsciously, like the breathing mechanism, to keep you right side up at all times. このメカニズムは通常、無意識には、呼吸機構のように 、 すべての回には右サイドを維持しています。 It uses your body's core muscles constantly, which burns a few calories, keeps the muscles toned, and keeps your mental acuity sharp. それは常には、いくつかのカロリーを燃焼する筋肉トーンのまま、急激な視力を保持し、精神的、身体のコアの筋肉を使っています。 When you sit in a comfortable chair , however, you can totally relax and will have little use for your proprioceptive sense. 快適な椅子に座っているときには、完全に 、 リラックスすることができます固有感覚にはほとんど使用する必要があります。 Even though the chair was one of history's greatest inventions, it can allow your sense of balance and muscle tone to atrophy. にもかかわらず、椅子1つの歴史の最大の発明のだが 、 萎縮すると筋肉の緊張のバランス感覚を許可することができます。 If you're sitting on a ball, though, you will remain more alert, will develop the muscles that contribute to good posture, and even burn a few calories over the course of a work day. の場合はボールには、詳細については、 引き続き警戒姿勢が良い筋肉の開発に貢献するだろうし、座っても仕事を1日のコース上にいくつかのカロリーを消費する。 Fitness balls make inexpensive chairs, too, and are available in a variety of interesting colors. ジムボール、面白い色のさまざまな安価で利用可能な椅子もする。 Check out any website offering fitness balls or ball chairs for more information on what's available, and for tips on http://sitontheball.com fitness ball exercises. 何が利用できるのの詳細については、任意のWebサイトを提供するフィットネスのボールやボールの椅子を確認するhttp://sitontheball.comフィットネスボールのヒントについては演習。 About the Author 著者について Tom Webster is a researcher and copywriter who writes for [http://www.flathdtv.net]FlatHDTV.net, a guide to the HDTV revolution, and [http://www.sitontheball.com]SitOnTheBall.com, a resource for office workers looking to relieve back pain and poor posture while sitting at their desk. Article Source: トムウェブスター研究者でブログを書いてコピーライターは[ http://www.flathdtv.net ] FlatHDTV.net 、ハイビジョン革命へのガイド、および[ http://www.sitontheball.com ] SitOnTheBall.com 、リソース会社員や貧しい人々の姿勢背中の痛みを和らげるために探しには、自分の机に文書ソース ： 座っ http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://ezinearticles.com/?expert=Tom_Webster http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133 http://EzineArticles.com/?Sitting-on-a-Fitness-Ball-Can-Improve-Your-Posture&id=958133
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phillipskinner commented on 13 Mar 2008, 01:29:14 phillipskinner 2008年3月13日、午前一時29分14秒のコメント
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