Death Calculator-How Long will You Live? Morte Calculadora-Como você irá Long Live?
Author: By Barbara KimmelAutor: por Barbara Kimmel
Death Calculator-How Long will You Live?Morte Calculadora-Como você irá Long Live? By Barbara Kimmel Por Barbara Kimmel
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Answer all quiz items as truthfully as possible - in other words, to the best of your knowledge. Don't guess.Responda a todas as quiz itens como verídica possível - em outras palavras, para o melhor do seu conhecimento. Não adivinhar.Begin with 79 years, then add or subtract years based on the scoring of your answers on each item. Comece com 79 anos e, em seguida, acrescentar ou subtrair ano com base na pontuação das suas respostas em cada item.Your completed (total) score is a rough estimate of your current life expectancy. Seu preenchido (total) pontuação é uma estimativa aproximada do seu actual esperança de vida.
1. 1.Where is your ancestral home? Onde está o seu lar ancestral?(if not given, enter a score of 0). (se não for dada, digite uma pontuação de 0).US = minus 2. E.U. = minus 2.Austria-UK = minus 1. Áustria-UK = minus 1.Canada-France-Italy = 0. Canadá-França-Itália = 0.Australia-Singapore-Sweden = plus 2. Austrália-Singapura-Suécia = plus 2.Japan = plus 3. FACT: Life expectancy varies by nation due to genetic and cultural differences. Japão = 3 plus. FACT: esperança de vida varia de acordo com a nação devido a genética e as diferenças culturais.
2. 2.What is your gender ? Qual é o seu sexo?Female = plus 1. Feminino = 1 plus.Male = minus 2. FACT: Life expectancy favors the female gender regardless of culture. Masculino = minus 2. FACT: esperança de vida favorece o sexo feminino, independentemente da cultura.
3. 3.Do you have an annual physical exam? Você tem um exame físico anual?Yes = plus 3. Sim = 3 plus.No = minus 3. FACT: Many diseases (cancers, hypertension) in later life are asymptomatic, go unnoticed and untreated. N = minus 3. FACT: Muitas doenças (cancro, hipertensão) nos próximos vida são assintomáticos, passam despercebidas e não tratados.
4. 4.Do you have parents, grandparents, or great-grandparents who lived to 85-plus? Vocês têm pais, avós, avós ou grande, que viveu a 85-plus?Add 2 for each 85-plus relative. FACT: Research demonstrates that long-lived parents tend to produce long-living children. Adicionar 2 para cada 85-plus relativa. FACT: investigação demonstra que a longa duração, os pais tendem a produzir longa vida crianças.
5. 5.Do you volunteer on a weekly basis? Você voluntário numa base semanal?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 1. FACT: Studies confirm that volunteering focuses attention away from ourselves and onto others. N = minus 1. FACT: Os estudos confirmam que o voluntariado centra a sua atenção longe de nós mesmos e para outros.
6. 6.Do you live alone? Você vive sozinha?Yes = minus 3. Sim = minus 3.No = 0. N = 0. FACT: Adults who live alone tend to be less well-nourished, more isolated, and less nurtured.FACT: Adultos que vivem sozinhos tendem a ser menos bem-nutridos, mais isoladas, e menos estimulado.
7. 7.Are you able to laugh at and learn from your mistakes? Você é capaz de rir e aprender a partir de seus erros?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = minus 3. FACT: Laughter, humility, and a positive outlooks are linked to increased life expectancy. N = minus 3. FACT: Risos, humildade, e uma perspectivas positivas estão ligados ao aumento da esperança de vida.
8. 8.Do you have a confidant who listens to your most intimate concerns? Você tem um confidente que ouve os seus mais íntimos preocupações?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = minus 2. N = minus 2.
FACT: Confidants offer emotional catharsis and a sense of personal worth to those in crisis.FACT: Confidants oferecer catarse emocional e um sentimento de valor pessoal para aqueles em situação de crise.
9. 9.Do you engage in daily mental exercises such as puzzles, games, learning or problem-solving? Vocês estão envolvidos no diário exercícios mentais, tais como quebra-cabeças, jogos, aprendizagem ou de resolução de problemas?Yes = plus 4. Sim = plus 4.No = 0. N = 0.FACT: Individuals that continually challenge their minds suffer fewer cognitive disorders.FACT: Indivíduos que o desafio continuamente as suas mentes sofrem menos distúrbios cognitivos.
10. 10.Do you engage in some form of daily aerobic exercise such as swimming, jogging or biking? Vocês se dedicam a alguma forma de diários exercício aeróbio como natação, ciclismo ou jogging?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = 0. FACT: Exercising at one's target heart rate strengthens the heart and boosts metabolism. N = 0. FACT: Exercer a uma meta da freqüência cardíaca fortalece o coração e estimula o metabolismo.
11. 11.Do you eat a balanced diet, including fresh fruit, vegetables, and whole grains? Você come uma dieta equilibrada, incluindo frutas, verduras e grãos inteiros?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 3. FACT: Balanced dieters experience lower risk of both genetic and culturally related diseases. N = minus 3. FACT: Balanced dietética experiência menor risco de ambas as doenças relacionadas com genética e culturalmente.
12. 12.Do you smoke a pack of cigarettes daily? Você fuma um maços de cigarros diariamente?Yes = minus 5 for men, minus 10 for women. Sim = menos 5 para os homens, menos 10 para as mulheres.No = 0. N = 0. FACT: Smoking causes nearly half a million cancer and lung disease deaths every year.FATO: Fumar provoca quase meio milhão de mortes por câncer e doenças pulmonares todos os anos.
13. 13.Do you live with, work with, or spend time with people who smoke? Você vive com, trabalhar com, ou passar algum tempo com as pessoas que fumam?Yes = minus 1 for men, minus 2 for women. Sim 1 = menos para os homens, menos 2 para as mulheres.No = 0. FACT: Although close association with smokers is thought to reduce a person's life expectancy by one year, recent research suggests this association may reduce life expectancy by two years. N = 0. FACT: Embora estreita associação com fumantes é pensado para reduzir a uma pessoa da esperança de vida por um ano, estudos recentes sugerem esta associação pode reduzir esperança de vida em dois anos.
14. 14.Does your body weight "yo-yo" as you go on and off diet fads? Será que o seu peso corporal "yo-yo" como você ir ao largo e fads dieta?Yes = minus 5. Sim = minus 5.No = 0. FACT: Unorthodox dietary regimens stress the heart and immune system, increasing the risk of disease. N = 0. FACT: Unorthodox regimes alimentares salientar o coração e sistema imunitário, aumentando o risco de doença.
15. 15.Do you own a pet? Você possui um animal de estimação?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = 0. N = 0. FACT: Peer-reviewed scientific journals substantially support longevity benefits of pet companionship.FACT: Peer-revisto substancialmente revistas científicas apoio longevidade benefícios da pet companheirismo.(Note: Avoid exotic pets, such as parrots, monkeys, reptiles, or rodents. These animals have been known to carry diseases that can be transmitted to humans.) (Nota: Evite animais exóticos, como papagaios, macacos, répteis, ou roedores. Estes animais têm sido conhecidas para o transporte de doenças que podem ser transmitidas aos seres humanos.)
16. 16.When writing, which hand do you use? Ao escrever, mão que você usa?Left-handed = minus 1. Canhoto = minus 1.Right-handed = 0. A mão direita = 0.Life is stressful for lefties living in a made-for right-hand world. FACT: Lefties live in a world where most objects are designed for right-handed people. A vida é estressante para os esquerdistas em vivendo feita uma mão-de-direita mundo. FACT: esquerdistas vivem em um mundo onde a maioria dos objetos são projetados para a mão direita pessoas.Objects such as scissors, pencil sharpeners, door openers, and can openers are rarely designed for left-handed people. Objetos como tesouras, lápis sharpeners, porta openers, e pode openers raramente são concebidos para canhoto pessoas.
17. 17.How tall are you? Como tall é você?For every inch of your height that exceeds 5'8" = subtract six months. FACT: Size does matter, but not in any way you may have thought. Shorter people live longer. Para cada centímetro de sua altura que exceda 5'8 "= subtrair seis meses. FACT: O tamanho não interessa, mas de modo nenhum, você pode ter pensado. Menores as pessoas vivem mais tempo.
18. 18.Do you belong to any religious group, and do you practice your faith? Você pertence a nenhum grupo religioso e fazer você praticar sua fé?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = 0. FACT: Attending to both physical and spiritual needs lowers morbidity and mortality. N = 0. FACT: Assistiram a ambas as necessidades físicas e espirituais reduz a morbilidade e mortalidade.
19. 19.Do you have two or more daughters? Você tem duas ou mais filhas?Yes = plus 3. Sim = 3 plus.No = 0. N = 0.Daughters are elder caregivers. FACT: Daughters provide the bulk of eldercare. Filhas são ancião cuidadores. FACT: Filhas prestar o grosso dos eldercare.Even daughters-in-law provide more care than do sons. Mesmo filhas-em-lei prestar mais atenção do que fazer filhos.
20. 20.Do you use stress management techniques such as meditation, quiet time or visiting a spa? Você usa técnicas de gestão, tais como estresse meditação, calma tempo ou visitando um spa?Yes = plus 4. Sim = plus 4.No = minus 3. FACT: Because there is no escape from stress in our modern society, stress management is the best response. N = minus 3. FACT: Porque não há fugir do stress na nossa sociedade moderna, o stress de gestão é a melhor resposta.
21. 21.Do you walk to work? Você pé para o trabalho?Yes = plus 2. Sim = plus 2.Ride to work? Ride a trabalhar?Yes = plus 1. Sim = plus 1.Drive to work? Drive para o trabalho?Yes = minus 3. FACT: Walking offers fitness benefits, as well as a sense of self-reliance and personal freedom (no gridlock!). Sim = minus 3. FACT: Walking fitness oferece benefícios, bem como um sentido de auto-suficiência e da liberdade pessoal (não há engarrafamentos!).
22. 22.Have you had cosmetic surgery? Você já teve a cirurgia estética?Yes = plus 5. Sim = plus 5.(But subtract 1 for each additional surgery during the same decade.) FACT: Cosmetic surgery reduces age phobia and age discrimination and evokes a positive response from a youth-obsessed world. (Mas subtrair 1 para cada cirurgia adicional durante a mesma década.) FACT: cirurgia estética reduz idade e de idade fobia discriminação e evoca uma resposta positiva por parte da juventude-uma obsessão mundo.Too many cosmetic surgeries (that is, more than one every 10 years), however, may actually accelerate the aging process. Demasiados cirurgias cosméticas (ou seja, mais de uma a cada 10 anos), no entanto, pode realmente acelerar o processo de envelhecimento.
23. 23.Do you fear the uncertainties of growing old? Vocês temem as incertezas crescentes do velho?Yes = minus 1. Sim = minus 1.No fear = plus 0. FACT: Fear of aging increases your risk of emotional illnesses such as self hatred, denial and depression. Não temo plus = 0. FACT: Medo de envelhecimento aumenta o risco de doenças emocionais tais como a auto ódio, a negação ea depressão.
24. 24.Do you routinely use cannabis? Você rotineiramente usar cannabis?Yes = minus 4. Sim = minus 4.No = 0. FACT: Scientific studies claim that frequent cannabis use increases the risk of physical and mental disorders-such as lung and heart disease and psychosis-by as much as 150 percent. N = 0. FACT: Estudos científicos afirmam que freqüente consumo de cannabis aumenta o risco de distúrbios físicos e mentais-como o pulmão e doenças cardíacas e psicose-tanto como 150 por cento.
25. 25.Are you sexually promiscuous? Você é sexualmente promíscuo?Yes = minus 6. Sim = minus 6.No = 0. FACT: Engaging in unprotected sex with multiple partners greatly increases the risk of sexually transmitted diseases. N = 0. FACT: engajar-se em relações sexuais desprotegidas com múltiplos parceiros aumenta consideravelmente o risco de doenças sexualmente transmissíveis.
26. 26.Are you engaged in a long-term relationship of trust and mutual respect? Você está envolvido em uma longa relação de confiança e respeito mútuo?Yes = plus 5. Sim = plus 5.No = 0. FACT: A relationship of this nature fulfills emotional, social, and physical needs and lowers morbidity and mortality risks. N = 0. FACT: Uma relação desta natureza atende emocional, social, física e necessidades e reduz a morbilidade e mortalidade dos riscos.
27. 27.Are all your friends the same age as you? São todos os seus amigos da mesma idade que você?Yes = minus 2. Sim = minus 2.Do you have friends of different ages? Você tem amigos de idades diferentes?Yes = plus 1. FACT: Having friends from a younger generation counters an age-related decrease in your social network. Sim = plus 1. FACT: Ter amigos de uma geração mais jovem balcões relacionadas com a idade uma diminuição na sua rede social.Social isolation sets the stage for a variety of age-accelerating conditions. Isolamento social, estabelece o cenário para uma variedade de idade-acelerando condições.Those who live alone, for example, have a shorter life expectancy due to poor nutrition; the absence of companionship and someone who can intervene during periods of depression or physical illness; a decreasing need to get dressed and groomed; and safety issues (for example, the hearing impaired often misinterpret abnormal sounds, such as bathroom water pipes gurgling, as human voices whispering) and no one is present to tell them otherwise. Aqueles que vivem sozinhos, por exemplo, têm uma esperança de vida mais curto devido à má nutrição, a falta de companheirismo e de alguém que possa intervir durante os períodos de depressão ou de doença física; necessidade de se obter uma diminuição vestidos e limpos; e questões de segurança (por exemplo , Os deficientes auditivos muitas vezes mal interpretados sons anormais, tais como tubos de água banheiro gurgling, como a voz humana sussurrando) e não é um presente para lhes dizer de outra forma.
28. 28.Do you keep a written list of specific life goals with time frames for completion? Será que você mantém uma escrita lista de objetivos específicos vida com prazos estabelecidos para a sua conclusão?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = 0. N = 0. FACT: Studies of performance behavior link specific goals and achievements to quality of life.FACT: Estudos de desempenho comportamento link específico metas e realizações a qualidade de vida.
29. 29.Do you have a family (blood relatives) history of cardiovascular disease or cancer prior to age 50? Você tem uma família (parentes sangue) historial de doenças cardiovasculares ou cancro antes de idade 50?Subtract 2 per occurrence. FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are increased by genetic predisposition. Subtrair 2 por sinistro. FACT: Família história demonstra quão numerosos riscos são culturais aumentaram a predisposição genética.Culture (lifestyle) and genetics (inherited conditions) moderate the aging process. Cultura (vida) e genética (herdada condições) moderar o processo de envelhecimento.For example, some ethnic groups share a history of longevity, as do the children of long-lived parents. Por exemplo, alguns grupos étnicos partilham uma história de longevidade, tal como os filhos de pais e de longa vida.
30. 30.Do you have a family history of obesity, diabetes, or chronic depression? Você tem uma história familiar de obesidade, diabetes, depressão ou crónica?Subtract 2 per occurrence. FACT: Family history demonstrates just how many cultural risks are enhanced by genetic predisposition. Subtrair 2 por sinistro. FACT: Família história demonstra quão cultural muitos riscos são reforçadas por predisposição genética.
31. 31.Do you take a once-daily dose (physician-approved) of an anti-inflammatory agent? Será que você tomar uma dose uma vez por dia (médico-aprovado) de um agente anti-inflamatório?Yes = plus 4. Sim = plus 4.No = 0. N = 0. FACT: Scientific studies of anti-inflamatory drugs such as aspirin and statins show a reduced risk of cardio-vascular diseases such as heart attack and stroke.FACT: Estudos científicos de drogas anti-inflamatórias, tais como aspirina e estatinas demonstram um risco reduzido de doenças cárdio-vasculares, tais como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
32. 32.Do you have an annual physical exam that includes a review of diet, over-the-counter medications, prescriptions, and dietary supplements? Você tem um exame físico anual que inclua uma revisão da dieta, over-the-counter medicamentos, prescrições, e os complementos alimentares?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 3. FACT: Without oversight, combining prescription and over-the-counter medications with dietary supplements can be life threatening. N = minus 3. FACT: Sem fiscalização, combinando a receita e over-the-counter medicações com suplementos dietéticos podem ser fatais.
33. 33.Does your dental care routine include daily brushing and flossing, plus a six-month checkup and cleaning? Será que o seu atendimento odontológico rotina diária inclui escovar e flossing, acrescido de um prazo de seis meses checkup e limpeza?Yes = 0. Sim = 0.No = minus 1. FACT: A lack of preventive dental care and poor oral health habits raises the risk of infection elsewhere in the body, such as the heart. N = minus 1. FACT: A falta de atendimento odontológico preventivo e de má saúde bucal hábitos aumenta o risco de infecção em outras partes do corpo, tais como o coração.
34. 34.Do you compute your daily caloric needs, then reduce caloric intake by 20 percent? Você precisa calcular o seu diário calórico e, em seguida, reduzir a ingestão calórica 20 por cento?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = 0. N = 0. FACT: Research demonstrates a strong relationship between reduced caloric intake and longevity.FACT: investigação demonstra uma forte relação entre a redução ingestão calórica e longevidade.If you answered "No" to this question, read the chapter, Thoughts for Food, for more information about computing your daily caloric needs and the benefits of reducing your caloric intake by 20 percent. Se você respondeu "Não" a esta pergunta, leia o capítulo, pensamentos para a Alimentação, para obter mais informações sobre computação suas necessidades diárias calórica e os benefícios da redução da sua ingestão calórica por 20 por cento.
35. 35.Do you have one daily serving of red wine (7 oz), purple grape juice (7 oz), or RDA grape-seed extract? Você tem um serviço diário de vinho tinto (7 oz), suco de uva roxa (7 oz), ou extrato de semente de uva RDA?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 1. FACT: The agent in purple grapes enhances cardiovascular health by flushing cholesterol from the arteries. N = minus 1. FACT: O agente de roxo uvas melhora a saúde cardiovascular rubor de colesterol das artérias.
36. 36.Do you have one daily serving of oatmeal or oatbran (one -half cup, or one 70- gram granola bar)? Você tem um serviço diário de oatmeal ou oatbran (um meia-taça, ou um 70 - grama granola bar)? Yes= plus 1. Sim = plus 1.No= minus1. FACT: The fiber in oatmeal enhances cardiovascular health by flushing cholestoral from the arteries. N = minus1. Facto: a fibra em oatmeal melhora a saúde cardiovascular de rubor cholestoral as artérias.
37. 37.Are you involved in supervised strength training 3 times per week? Você está envolvido na formação força supervisionados 3 vezes por semana?Yes = 0. Sim = 0.No = minus 1. FACT: Muscular strength, flexibility, and coordination are essential to daily living and reduce the likelihood of tripping and falling. N = minus 1. FACT: força muscular, flexibilidade, coordenação e são essenciais para a vida diária e reduzir o risco de tropeçar e cair.
38. 38.Do you have a daily exercise routine that consists of at least 20 minutes of supervised cardiovascular training at your target heart rate, as well as warm-up and cool-down periods? Você tem uma rotina diária exercício que consiste de pelo menos 20 minutos de treinamento cardiovascular supervisionado em sua meta de freqüência cardíaca, bem como fria e quente-up-down períodos?Yes = plus 2, No = 0. FACT: Cardiovascular and metabolic benefits occur when exercise is performed at your target heart rate. Sim = plus 2, n = 0. FACT: benefícios cardiovasculares e metabólicas ocorrem quando exercício é realizado a sua meta de freqüência cardíaca.If you answered "No" to this question, read chapter five, Full Body Contact, for more information about calculating your target heart rate and the benefits of a regular exercise routine. Se você respondeu "Não" a esta pergunta, leia capítulo cinco, Full Contact Corpo, para obter mais informações sobre como calcular a sua freqüência cardíaca alvo e os benefícios de um exercício regular rotina.
39. 39.Is your home and indoor work space adequately ventilated by frequently opening windows, or equipped with air filtration that can filter microscopic particles? É a sua casa eo trabalho indoor espaço devidamente ventilados pela abertura freqüentemente janelas, ou equipados com ar de filtração que pode filtrar partículas microscópicas?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = minus 1. FACT: Environmental studies have documented increasing evidence of cardiopulmonary diseases generated from indoor air and materials. N = minus 1. FACT: Estudos ambientais têm documentado crescente evidência de doenças cardiopulmonares gerada a partir do ar interior e materiais.Common items you have and use in and around your home - such as carpets and furniture, insecticides, cleansers, and paint and varnish - can release toxins into the air. Comum itens que você tem e utilização em e próximo de sua casa - como tapetes e móveis, inseticidas, solventes, tintas e vernizes e - podem liberar toxinas no ar.In addition, all homes absorb toxins from the outside environment through normal cracks in foundations and walls. Além disso, todas as casas de toxinas absorver o ambiente exterior através de fendas normal em fundações e muros.
40. 40.Do you eat or drink more than two daily servings of caffeinated products, such as coffee, tea, cola, or chocolate? Vocês comer ou beber mais de duas porções diárias de versão cafeinada produtos, como café, chá, cola, ou chocolate?Yes = minus 2. Sim = minus 2.No = 0. FACT: Caffeine helps headache pain, but its toxic affect elsewhere elevates the risk of cancer and heart disease. N = 0. FACT: Cafeína ajuda a dor de cabeça dor, mas a sua tóxicos afectam noutros locais eleva o risco de câncer e doenças cardíacas.
41. 41.Is your BMI (body mass index) 25 or greater? É o seu IMC (índice de massa corporal) 25 ou maior?Yes = minus 4. Sim = minus 4.No = 0. FACT: A Body Mass Index of 25 or above increases the risk of diabetes, heart attack, stroke, and hypertension. N = 0. FACT: um índice de massa corporal acima de 25 ou aumenta o risco de diabetes, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, e hipertensão.Clinical obesity has multiple negative and long-term effects on organs throughout the body. Clínica obesidade tem várias negativas e efeitos a longo prazo em matéria de órgãos em todo o corpo.If you do not know how to calculate your Body Mass Index, read chapter five, Full Body Contact, for more information. Se você não sabe como calcular o seu Índice de Massa Corporal, leia capítulo cinco, Full Contact Corpo, para mais informações.
42. 42.Is the average time you take to consume your meals more than 30 minutes? É a média de tempo de tomar as suas refeições para consumir mais de 30 minutos?= 0. = 0.Less than 30 minutes? Menos de 30 minutos?= minus 1. FACT: Your brain requires 30 minutes to measure fullness, by which time you're often on a second or third helping. = Minus 1. FACT: Seu cérebro necessita de 30 minutos para medir plenitude, altura em que muitas vezes você estiver em uma segunda ou terceira ajudando.
43. 43.Do you eat, drink, or use a cell phone while driving your vehicle? Vocês comer, beber, ou usar um telefone celular enquanto estiver dirigindo seu veículo?Yes = minus 1. Sim = minus 1.No = 0. FACT: These distracting behaviors elevate your risk of frightening close calls and outright accidents. N = 0. FACT: Estes comportamentos distracção elevar o seu risco de fechar assustador chamadas e definitivas acidentes.
44. 44.Do you have a consistent work schedule (ie, work 9 to 5)? Você tem um horário de trabalho consistente (isto é, trabalho 9 a 5)?= 0. = 0.Or do you have an inconsistent work schedule (shift work that changes schedule)? Ou você tem um horário de trabalho inconsistente (trabalho por turnos que muda horário)?= minus 2. FACT: One in four workers is in a shift-work occupation that results in chronic sleep deprivation. = Minus 2. FACT: Um em cada quatro trabalhadores é um turno de trabalho na profissão que resulta em privação de sono crônica.
45. 45.Within a 24-hour day, do you sleep nine or more hours? Dentro de 24 horas dia, você dormir nove horas ou mais?Yes = minus 1. Sim = minus 1.Do you sleep 6-8 hours? Vocês dormir 6-8 horas?Yes = plus 2. Sim = plus 2.Do you sleep 5 hours or fewer? Vocês dormir 5 horas ou menos?Yes = 1. FACT: On average, most people need between 6 and 8 hours of sleep. Sim = 1. FACT: Em média, a maioria das pessoas precisam entre 6 e 8 horas de sono.Sleep deprivation is associated with poor concentration, more frequent accidents, and substandard effort. Privação de sono está associado à fraca concentração, mais frequentes acidentes, e substandard esforço.
46. 46.Can you list symptoms associated with colon cancer? Pode você lista os sintomas associados com cancro do cólon?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = minus 2. FACT: It is not necessary for this cancer to be so dangerous to your health. N = minus 2. FACT: Não é necessário que este cancro deve ser tão perigosos para a saúde.Get a checkup, now. Receba um checkup, agora.
47. 47.Can you list symptoms of adult-onset diabetes? Pode você lista os sintomas de diabetes de adulto?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 3. FACT: Genetics, lifestyle, dietary habits, or a combination of the three are all risk factors. N = minus 3. FACT: a genética, estilo de vida, hábitos alimentares, ou uma combinação dos três são todos os factores de risco.
48. 48.Women only: Can you list breast cancer symptoms? As mulheres só: Pode você lista os sintomas do cancro da mama?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 3. FACT: Preventive measures such as breast self-examination and mammography remain under-utilized. N = minus 3. FACT: medidas preventivas, tais como auto-exame de mama e mamografia continuam subutilizados.
49. 49.Can you list high blood pressure symptoms? Vocês podem lista pressão arterial elevada sintomas?Yes = minus 2. Sim = minus 2.No = 0 FACT: There are no symptoms associated with high blood pressure; therefore, you should have your blood pressure checked regularly. N = 0 FACT: Não existem sintomas associados com pressão arterial elevada; portanto, você deve ter sua pressão arterial verificada regularmente.
50. 50.Women only: Have you had a bone density test as a preventive step against osteoporosis? As mulheres só: Já alguma vez teve uma densidade óssea teste como uma medida preventiva contra a osteoporose?Yes = plus 1, No = 0. FACT: Osteoporosis is more prevalent in women and increases the risk of back and hip fractures. Sim = acrescido de 1, n = 0. FACT: A osteoporose é mais prevalente em mulheres e aumenta o risco de voltar e fracturas nas ancas.Start monitoring early. Iniciar acompanhamento precoce.As a preventive health measure, women should monitor their calcium needs as early as age 23 and their bone density as early as age 30. Como uma medida preventiva da saúde, as mulheres devem acompanhar as suas necessidades cálcio, o mais cedo idade de 23 e sua densidade óssea, o mais cedo idade 30.
51. 51.Men only: Can you list prostate cancer symptoms? Os homens só: Vocês podem lista cancro da próstata sintomas?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 2. FACT: After age 50, your doctor should monitor prostate health by reliable digital or PSA testing. N = minus 2. FACT: Depois de 50 anos, o seu médico deverá monitorizar a saúde próstata fiável digital ou PSA testes.
52. 52.Men only: Can you list testicular cancer symptoms? Os homens só: Vocês podem lista de cancro do testículo sintomas?Yes = 0. Sim = 0.No = minus 1. FACT: Avoid clothing fabric or styles that elevate testicle temperature. N = minus 1. FACT: Evite roupas tecido ou de estilos que elevar testículo temperatura.Monitor on a regular basis by inspecting the soft tissue of the testicles for lumps and painful areas; if found, see your doctor for a professional examination. Monitor de forma regular pela inspecção dos tecidos moles dos testículos para os caroços e dolorosa áreas; se encontrado, consulte o seu médico para um exame profissional.
53. 53.Women only: Can you list ovarian cancer symptoms? As mulheres só: Pode você lista os sintomas do cancro do ovário?Yes = plus 2. Sim = plus 2.No = minus 2. FACT: Early risks exist but increase after menopause, and in association with advancing age. N = minus 2. FACT: Early aumentar os riscos existem, mas depois da menopausa, e em associação com a idade avança.
54. 54.Can you list heart attack symptoms? Vocês podem lista ataque cardíaco sintomas?Yes = plus 1. Sim = plus 1.No = minus 2. FACT: Learn the symptoms and immediate interventions. N = minus 2. FACT: Saiba os sintomas e intervenções imediatas.Learn Cardiopulmonary Resusciation (CPR) for protecting loved ones. Saiba Resusciation cardiopulmonar (CPR) para proteger os entes queridos.
55. 55.How would you rate your sex life? Como você classificaria a sua vida sexual?Satisfactory = plus 1. Satisfatória = plus 1.Not sure = minus 0. Não é menos certo = 0.Not satisfactory = minus 1. Não é menos satisfatório = 1. FACT: Overstimulation by advertising, entertainment, and fashion results in a genuine need for a positive sexual outlet.FACT: sobrestimulação pela publicidade, entretenimento, moda e resulta em uma verdadeira necessidade de uma saída positiva sexual.The many ways in which the body benefits from a satisfying sex life are well documented at the National Institutes on Aging Web site located at www.nlm.nih.gov/medlineplus/sexualhealthissues. As várias maneiras em que o organismo que satisfaça os benefícios de uma vida sexual estão bem documentados no National Institutes sobre Envelhecimento Web site localizado em www.nlm.nih.gov / MedlinePlus / sexualhealthissues.
Now add it all up. Your score is an estimate of how long you can expect to live.Agora, acrescente-se que todos. Sua pontuação é uma estimativa de quanto tempo você pode esperar viver.A score of less than 79 years should alert you to take positive action.Um resultado de menos de 79 anos deve alertá-lo a ter uma acção positiva.In fact, 75% of longevity predictors are based on lifestyle, not genes.Na realidade, 75% da longevidade preditores são baseadas no estilo de vida, não genes.Remember, long life depends on seven factors: genetic inheritance (good genes give you a good head start), physical fitness, mental fitness (exercising your mind), emotional fitness (meaningful lives last longer), spiritual fitness (interpreting the purpose of life), food fitness (healthy nutrition and diet) and environmental fitness (limiting our exposure to toxic chemicals).Lembre-se, longa vida dependem de sete factores: herança genética (bons genes dar-lhe um bom começo cabeça), aptidão física, mental fitness (exerçam a sua mente), fitness emocional (duram mais significativa vidas), fitness espiritual (interpretar o sentido da vida ), Fitness alimentar (alimentação saudável e alimentação) e de adequação ambiental (limitar a nossa exposição a substâncias químicas tóxicas).Remember, the key to a long and healthy life is more than smart genes and dumb luck.Lembre-se: a chave para uma vida longa e saudável é mais inteligente do que genes e mudos sorte.
Low score?Baixa pontuação?It's never too late to make positive lifestyle changes.It's nunca tarde demais para fazer mudanças positivas estilo de vida.A complete lifestyle plan, in an interactive question & answer format is available in Dr. David Demko's book, "Live Well Now, Dr. David Demko's Anti-Aging Plan to Youth'n Your Life".Um plano completo estilo de vida, em uma pergunta e resposta interativa está disponível em formato Dr. David Demko do livro, "Viva Bem Agora, o Dr. David Demko's Anti-Aging Plano de Youth'n Sua Vida".
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Barbara Kimmel is a publisher and publicist. Barbara Kimmel é uma editora e publicista.She is the publisher of David Demko's book. Ela é a editora do livro de David Demko.For more information about this book and other healthy lifestyle publications visit http://www.nextdecade.com Para obter mais informações sobre este livro estilo de vida saudável e de outras publicações visita http://www.nextdecade.com
How long will YOU live?Há quanto tempo você vai viver? To Fill in the following form: "Click this LINK" To Calculate Your Life Expectancy.Para Preencha o formulário seguinte: "clique neste link" para calcular a sua esperança de vida.
