Not Newton’s Model of Fixed Points Levers and Fulcrums Its Spatial Onmidirectional of Movement Não Newton modelo de pontos fixos e alavancas Fulcrums seu ordenamento Onmidirectional de circulação

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Acceleration and Action Aceleração e Acção

Its true a big mis-take that the over fifties make is thinking that movement is just about walking a few miles a day "Is that from media": A sua verdade uma grande mis-ter mais de cinquenta que o faça pensar que é movimento está apenas a alguns quilómetros a pé cerca de um dia "Será que a partir de comunicação social":

So now we know this exists with this Portanto, agora sabemos que este existe com este   "EXTRA Knowledge added to this post, mastering the basis of better movement and training techniques with your very own MASTERMIND TEAM. Can't but help change your journey to better movement success. "O conhecimento EXTRA acrescentado a este post, dominando as bases de uma melhor circulação e de formação em técnicas MASTERMIND sua própria equipe. Não é possível, mas ajudar a mudar sua viagem para uma melhor circulação sucesso.

But knowledge on its own is not enough. Mas o conhecimento sobre a sua própria não é suficiente. It needs to translate to results and this only happens through Action. É preciso que a traduzir os resultados e isto só acontece através de Acção.

That ACTION is an art and science in itself. Essa ação é uma arte e ciência em si. There are specific ways of structuring your wellness to an easier pain free life, specific sequences to the better movement takes action - and a mindset that governs it all. Não há formas específicas de estruturação do seu bem estar para uma vida mais fácil dor livre, específica seqüências de movimento leva a melhor ação - e de uma mentalidade que rege tudo.

When you get this mix right, you don't just experience the results you desire (frequently results that far exceed what you even think possible.) You experience results and profit growth at an accelerated rate that most stiff body owners simply do not believe is possible. Quando chegar esse mix direita, você não apenas os resultados experiência que quiser (freqüentemente resultados que excedem amplamente o que você pensa sequer possível.) Você experiência resultados e lucros em um ritmo acelerado crescimento mais forte que o corpo proprietários simplesmente não acredito que seja possível.

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The bath. O banho. Your bath. Seu banho. Time to relax, to look back at your day. Hora de relaxar, voltar a analisar o seu dia. A time to contemplate your future, your dreams. Um tempo de contemplar o seu futuro, seus sonhos. A time to physically feel. Um tempo para sentir fisicamente. A time to breathe deeply, to sigh a sigh, to soak and let go. Um tempo para respirar profundamente, a suspirar um suspiro, para mergulhar e deixar ir. A time to utilize the therapeutic benefits of water. Uma vez de utilizar os benefícios terapêuticos da água.

For many of us our bath at the end of the day is the only time we slow down long enough to breathe and to feel. Para muitos de nós o nosso banho no final do dia é a única vez que abrandar o tempo suficiente para respirar e sentir. To relax a bit. Para relaxar um pouco. The door is closed, the day is done and it's your time. A porta está fechada, o dia é feito, e este é o seu tempo. So why not make the most of it?! Então, por que não aproveitar ao máximo o que?! Why not relax, stretch and realign yourself? Porque não relaxar, esticar e realinhar yourself? Just think of it - If you bathe once a day and take that time to stretch a bit, you'll be ahead of the game. Basta pensar da mesma - Se você tomar banho uma vez por dia e ter esse tempo para esticar um pouco, você estará à frente do jogo. Stretching and relaxing in the bath tub is one sure way to relax your nervous system. Alongamento e relaxamento na banheira é uma maneira de relaxar o seu sistema nervoso.

Below are some easy to do stretching and relaxation exercises . Abaixo estão alguns fácil de fazer alongamentos e exercícios relaxamento. Take time to sit back and relax after each exercise. Tome tempo para sentar e relaxar depois de cada exercício. In this way, you can reflect on the soothing feeling you've just put into your muscle memory. Desta forma, você pode refletir sobre a sensação calmante você é apenas colocar em sua memória muscular. Relaxation can help you ward off disease, lower blood pressure and cholesterol levels, widen restricted respiratory passages and even strengthen your immune system. Relaxamento pode ajudá-lo a afastar os doença, mais baixos níveis de pressão arterial e de colesterol, alargar restrito passagens respiratórias e até reforçar o seu sistema imunitário.

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Note: For relaxation and flexibility results, repeat each bath exercise until your body says, "Thanks, I've had enough". Nota: Para relaxamento e flexibilidade resultados, repita banho cada exercício até que seu corpo diz, "Obrigado, eu tinha o suficiente". For persons with high blood pressure - press gently and only hold for five seconds while breathing in and out. Para as pessoas com pressão arterial elevada - apenas pressione suavemente e sem soltar durante cinco segundos, enquanto na respiração e por fora.

1. 1. Soak and listen to your body. Mergulhe e ouvir o seu corpo. Let the therapeutic properties of water relax you. Deixe as propriedades terapêuticas das águas você relaxar. Listen to what your muscles are saying. Ouvir o que seus músculos estão dizendo. They can tell you if you need to slow down, to relax more in your lifestyle. Eles podem lhe dizer se você precisa desacelerar, para relaxar mais no seu estilo de vida. Use The Body Shop "hot/cold eye mask" to relieve tired eyes, sinuses and headaches. A Body Shop utilização "quente / frio olho máscara" para aliviar os olhos cansados, seios e dores de cabeça.

2. 2. Soak and do nothing. Mergulhe e não fazer nada. Take time to be in the quiet-the stillness. Tome tempo para estar na calma-a quietude. Let your body be immersed in the stillness. Deixe seu corpo ser imerso na quietude. Doing nothing can help to re-energize every part of you. Não fazer nada pode contribuir para a re-energizar cada parte de você. Even more luxurious, take an Egyptian bath! Ainda mais luxuoso, tomar um banho egípcio! Use The Body Shop "Milk Bath" and "Orange Cream Bath Oil" to soothe, moisturize and relax your body. A Body Shop utilização "Leite Banho" e "Laranja Cream Bath Oil" para sedar, hidratar e relaxar o corpo.

3. 3. Let your physical tensions and mental worries wash down the drain. Deixe seu tensões físicas e mentais preocupa lavar estabelece o dreno. As you lie in the tub, just before you let the water out, think of all the things you would like to let go of. Como você se situam na banheira, mesmo antes de deixar a água para fora, pensar em tudo o que você gostaria de deixar de ir. As you watch and feel the water running down the drain, release those worries. Como você ver e sentir a água correr água abaixo, liberação dessas preocupações. Remain in the tub until you feel they have all washed down the drain, leaving you free and open to the newness ahead of you. Permanecem na banheira até você sentir que têm todas lavadas água abaixo, deixando-lhe livre e aberto para a novidade à sua frente. Once out of the tub, apply some of The Body Shop "Body Massage Oil" to your skin. Depois da banheira, aplicar algum do corpo Shop "Massagem Corporal Oil" a sua pele. Many fragrances such as lavender or jasmine can be added for fragrance. Muitas fragrâncias como lavanda ou jasmim pode ser acrescentado para a fragrância. These two are particularly good for relaxing the body and mind. Estes dois são particularmente bom para relaxar o corpo ea mente.

4. 4. Step out of the tub and leave your worries behind you. Etapa da banheira e deixar suas preocupações para trás. Step out of the tub and leave behind you any stress or worry you may have been carrying. Etapa da banheira e deixar para trás qualquer tensão ou preocupação que possa ter sido transportados. Imagine that when you leave the bathroom your worries have been washed away. Imagine que quando você sair da casa de banho suas preocupações têm sido lavados.

5. 5. Practice Aromatherapy. Aromaterapia prática. Fragrance, like music, soothes the savage beast in us all! Fragrância, como música, alivia a besta selvagem em todos nós! After a whiff of many fragrances you can feel calmer, less angry, happier and centered. Depois de um whiff de muitos fragrâncias você pode sentir sereno, menos zangado, feliz e centrado. There are many bath products on the market that offer the benefits of Aromatherapy. Há muitos banho no mercado produtos que oferecem os benefícios da Aromaterapia.

6. 6. Create a mood. Criar um humor. Shut the door. Fechar a porta. Turn out the lights and light your favorite candle. Transforme as luzes e luz seu favorito vela. Turn on some of your favorite relaxing music, sit back and relax. Vire em algumas de suas músicas favoritas relaxar, descansar e relaxar. In a few minute you'll be in another space and time. Em poucos minutos você estará em outro espaço e tempo.

7. 7. Keep it warm, not hot. Mantenha-o quente, nem quente. Some experts agree that too much hot water can be damaging to the skin, washing away the moisture. Alguns especialistas concordam que muita água quente pode ser prejudicial para a pele, lavar a umidade longe. If you're one of those people with dry skin, try to keep the temperature of your water on the warm side. Se você é uma daquelas pessoas com pele seca, tente manter a temperatura de sua água quente sobre o lado. Add some bath oils to help soften your skin, or use any of the exfoliating devices from The Body Shop such as a loofa to smooth your skin and increase your circulation. Adicione algumas banho óleos para ajudar a suavizar a sua pele, ou usar qualquer um dos esfoliantes de The Body Shop dispositivos tais como um bom loofa a sua pele e aumentar sua circulação.

8. 8. Apply a facial mask. Aplique uma máscara facial. Time is a precious commodity these days. O tempo é uma preciosa mercadoria estes dias. So, apply your "facial mask scrub" while you're resting in the tub. Assim, aplicar o seu "máscara facial esfrega" enquanto você está descansando na banheira. The Body Shop carries a "Rice Bran Body Scrub" which is a luxurious way to exfoliate and moisturize the skin. A Body Shop tem uma "Arroz Sêmeas Corpo filtre" que é uma maneira de luxo exfoliate e hidratar a pele.

9. 9. Soak and breathe. Mergulhe e respirar. To relax when you're under pressure, the most important thing is to breathe from your center. Para relaxar quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é a respirar a partir do seu centro. It is located about an inch or two below your navel. Situa-se cerca de um centímetro ou dois abaixo do seu umbigo. Lie back and through your nose inhale slowly as if you were smelling your most favorite flower. Lie back e através de seu nariz inalar lentamente como se estivesse a cheirar a sua flor mais favorita. As you exhale out of your mouth, sigh and release! Como você exalar fora de sua boca, suspiros e libertação! Breathe for relaxation! Respire para relaxar! Add your favorite essential oil or add the essential oil "eucalyptus" which is great for the respiratory system. Adicione seu favorito óleo essencial ou adicionar o óleo essencial "eucalipto", que é grande para o sistema respiratório. Use The Body Shop "Skin Sponge" instead of a wash cloth for a gentle feel to the skin. A Body Shop utilização "Pele Sponge" em vez de um pano para lavar uma suave sentir na pele.

10. 10. Use supports. Use suporta. In order for your body to relax it is important that your body feel supported. Para que o seu corpo para relaxar é importante que o seu organismo se sentir apoiado. Not all tubs fit ever body. Nem todas as banheiras nunca se encaixam corpo. Blow up a small inner tube to sit on or use a bath pillow for neck support. Blow up um pequeno tubo interior de se sentar em um banho ou usar travesseiro para apoiar pescoço.

The Rosas Bath Tub Exercises As Rosas banheira exercícios

1. 1. Foot Works. Foot Works. While sitting or lying in the tub, exercise your feet, ankles and calves to strengthen them. Enquanto sentada ou deitada na banheira, exercer seus pés, tornozelos e vitelos para fortalecê-los. Circle your feet in both directions pointing and flexing your feet. Círculo seus pés em ambos os sentidos e apontando flexionando seus pés. Create small waves, circling your feet in all directions. Criar ondas pequenas, circundando os pés em todas as direções. Use one of The Body Shop "pumice stones" to keep your feet feeling great and softer. Use uma Loja do corpo "pedra-pomes pedras" para manter seus pés grande sensação e suave. Top it off with The Body Shop "Massage Lotion" or "Peppermint Foot Lotion"! Início-lo com o corpo Shop "Massagem Loção" ou "Pé Loção pimenta"!

2. 2. Press & Stretch. Press & Stretch. Lying in the tub, gently press the back of your head and the heals of your feet into the tub. Deitado na banheira, pressione suavemente na parte de trás de sua cabeça e na cura de seus pés para a banheira. Hold for a few seconds and then sit up and stretch forward. Segure por alguns segundos e, depois, sentar-se e esticar para a frente. Repeat until you feel ready to lie back and breathe deeply. Repita até que você se sente preparado para voltar mentira e respirar profundamente.

3. 3. Spinal Twists. Spinal Twists. Sitting, both of your legs outstretched or slightly bent, gently turn your upper body towards the outside edge of your tub creating a spinal twist. Sentados, tanto de suas pernas estendidas ou ligeiramente dobradas, levemente superior transformar seu corpo para fora da borda de sua banheira criação de uma torção espinhal. Stretch out both of your arms along the inside of the tub and lightly apply pressure with both palms. Esticar para fora de ambos os braços ao longo do interior do tubo de ânimo leve e aplicar pressão com ambas as palmas. Extend and lengthen up through the crown of your head and out through your finger tips. Alargar e alongar-se através da coroa da sua cabeça e para fora através de seu dedo dicas. Feel the elongation up through your spine as you hold the twist for a few seconds while breathing deeply. Sinta o alongamento até sua coluna que você mantenha a torcer por alguns segundos, enquanto respirar profundamente. Repeat to the other side. Repita para o outro lado. Now lie back and elongate your legs as you rest. Agora mentira voltar alongados e suas pernas como você resto.

4. 4. Leg Iso-Press. Iso-Leg Press. Sitting, both of your legs stretched out or slightly bent, press the outside edges of your legs into the tub. Sentados, tanto de suas pernas esticada ou ligeiramente dobradas, pressione o exterior bordas de suas pernas para a banheira. Sit tall and focus on lengthening through your legs, and up along your spine as you press. Sit de altura e concentre-se no alongamento através de suas pernas, e ao longo de sua coluna vertebral como você pressionar. Hold the press for a few seconds and then release, stretching forward, lengthening towards your toes. Segure a imprensa por alguns segundos e, depois, libertação, alongamento em frente, para o seu alongamento dos pés. Lengthen the back of your neck to increase flexibility along your entire spine. Alongar a volta do seu pescoço para aumentar a flexibilidade, ao longo toda sua coluna vertebral. Repeat a few times, sit back and savor the feeling of relaxation. Repita algumas vezes, sentar e saborear a sensação de relaxamento.

5. 5. Arm Iso-Press. Braço-Iso Press. Sitting or lying, knees bent or outstretched, press the outside edges of your forearms and the backs of your hands into the tub. Sentado ou deitado, joelhos dobrados ou estendidas, pressione as bordas fora de seus antebraços e as costas das mãos para a banheira. Lengthen through your spine as you press, holding for a few seconds. Alongar através de sua coluna vertebral como você pressionar, para a exploração de alguns segundos. Now release the press and stretch forward to lengthen the backs of your legs. Agora pressione e solte o trecho em frente às costas de alongar a suas pernas. Repeat a few times until you're ready to rest and relax. Repita algumas vezes até que você esteja preparado para descansar e relaxar.

6. 6. Knee Hugs. Hugs joelho. Lying back, draw one of your knees in to your chest and hold to feel a gentle stretch along your low back and buttocks. Deitado para trás, chamar um de seus joelhos em sua conta do peito e mantenha a sentir uma ligeira baixa a sua extensão ao longo costas e nádegas. You can do this sitting up with one leg stretched out. Você pode fazer isso até com uma sessão perna esticada. Breathe deeply and hold for a few seconds. Respire profundamente, sem soltar, durante alguns segundos. Switch legs and end, hugging both knees into your chest. Switch pernas e no final, abraços ambos os joelhos em seu peito. Now, lie back and rest. Agora, volta mentira e de descanso. Feel your low back relaxed and soft. Sinta seu baixo volta descontraída e suave.

7. 7. Reach High - Hamstring Stretch. Alcance Alto - restringir Stretch. Sitting on your sits bones, your legs outstretched, feet flexed, reach up towards the sky and then extend out toward your knees, ankles or toes. Sentado em seu senta ossos, suas pernas estendidas, pés flexão, para chegar até o céu, e depois estender para fora em direção a seus joelhos, tornozelos ou pés. If you're not very flexible, soften and bend your knees slightly. Se você não estiver muito flexível, suavizar e dobrar seus joelhos ligeiramente. Repeat a few times and lie back to breathe, feeling your legs light and aligned. Repita algumas vezes a mentira e voltar a respirar, sensação de luz e de suas pernas alinhados.

8. 8. The Float. O flutuador. Lying in the tub, knees bent, close your eyes and let your upper body float in the water. Deitado na banheira, joelhos dobrados, fechar os olhos e deixar o seu superior corpo flutuar na água. Focus on your deep breathing. Se concentrar na sua respiração profunda. Feel your ribs expanding, pushing the water out of the way as you inhale. Sinta suas costelas expansão, empurrando a água para fora da forma como você inalar. Feel the water pushing your ribs inward as you exhale. Sinta a água empurrando suas costelas introspectivas como você exalar. Let your upper body be supported by the water. Deixe seu corpo ser apoiada por cima da água. Let go and enjoy. Deixe ir e desfrutar.

9. 9. The Hair Wash. Sitting comfortably, give your scalp a great massage. A Hair Wash Sentar confortavelmente, dar o seu couro cabeludo uma grande massagem. Use both of your hands and vigorously rub and scrub your scalp. O uso de ambas as mãos e esfregar vigorosamente e esfrega o seu couro cabeludo. Now, just sit and feel the tingling sensations you've created through touch. Agora, basta sentar e sentir a zumbidos sensações que você criou através do toque.

10. 10. Airbrush & Massage. Airbrush & Massagem. Use your hands to massage any part of your body that needs to release tension. Utilize suas mãos a massagem qualquer parte do corpo que precisa de libertar tensões. Your feet will love it, and besides, massaging your feet will awaken your whole body. Seus pés vão adorar, e além disso, massageando seus pés irá despertar o seu corpo inteiro. To airbrush your legs and increase circulation, use your hands. Para airbrush suas pernas e aumentar a circulação, usar as mãos. With your palms, starting at your ankles, rub inside the legs upward towards your groin and then down along the outsides of your legs. Com sua palmas, a começar pelo seu tornozelos, pernas esfregar no interior da sua virilha no sentido ascendente e, em seguida, para baixo, ao longo das laterais de suas pernas. Repeat this 12 times keeping your hands in contact with your skin the entire time. Repita esta 12 vezes mantendo suas mãos em contato com a pele de todo o tempo. Now lie back and enjoy the feeling of energy surging through your legs. Agora mentira e desfrute a sensação de aumento de energia através de suas pernas. For a twist, use The Body Shop "Bath Salts" to soften the water or they can be used dry with bath oil to rub on the skin to exfoliate, leaving a nice fragrance that lingers. Para uma torção, use o Corpo Shop "Banho Sais" para amaciar a água ou eles podem ser usados seco com óleo de banho esfregar sobre a pele para exfoliate, deixando uma fragrância agradável que lingers. The Body Shop "Back Strap" is fun, easy to use and is also great for increasing circulation and exfoliation. A Body Shop "Voltar Strap" é divertido, fácil de usar e também é ótimo para o aumento da circulação e esfoliação.

11. 11. Listening. Ouvir. Sit or lie in your favorite position and listen to music that soothes you. Sit ou residem na sua posição preferida e ouvir a música que você alivia. Take 20 minutes to breathe deeply, listen and feel. Tome 20 minutos para respirar profundamente, ouvir e sentir.

12. 12. The squeeze. A aquisição potestativa. Massage your own body by squeezing the muscles as if you were squeezing tooth paste from a tube. Massagem seu próprio corpo ao apertar os músculos como se estivesse espremendo pasta de dente um tubo. Start at the top and end at the bottom of each limb. Comece com o início e fim na parte inferior de cada parte. Now sit back and feel the increased circulation you've created in your limbs. Agora, sente-se e sente-se o aumento da circulação que você criou em suas vertentes. This is a good time to use The Body Shop "Loofa On A Stick", "Brush On A Stick" and/or "Bath Mitt". Este é um bom momento para usar o Corpo Shop "Loofa On A Stick", "Brush On A Stick" e / ou "Banho Mitt". Use it all over your body to increase circulation. Use-o durante todo o seu corpo para aumentar a circulação.

13. 13. Towel Stretches. Toalha trechos. Use a towel to stretch and lengthen. Use uma toalha para esticar e alongar. Standing, hold both ends of the towel above your head. Permanente, mantenha as duas extremidades do toalha acima de sua cabeça. Slowly pull out as you stretch up to open your shoulders. Lentamente puxe como você esticar-se para abrir seus ombros. • For a side stretch, add a slight bend at the waist stretching up on an angle. • Para esticar um lado, acrescentar um ligeiro dobrar ao nível da cintura up esticão em um ângulo. • Now, gently bend forward and lace the towel under one foot. • Agora, dobre suavemente em frente e rendas a toalha sob um pé. Keep that knee slightly bent, and gently pull up on the ends of the towel to stretch the back of your extended leg. Mantenha o joelho ligeiramente dobradas, e puxe-se suavemente sobre as extremidades do toalha para esticar a perna traseira de seu prolongado. Now, with the towel under your other foot, knee bent, stretch the other leg. Agora, com a toalha ao abrigo do seu outro pé, joelhos dobrados, esticar a outra perna. • Standing, arms shoulder width, slightly below shoulder level, slowly pull out on the towel and feel a stretch across the back of your shoulders. • Permanente, braços ombro largura, ligeiramente abaixo ombro nível, puxe lentamente sobre a toalha e sentir um trecho em toda a parte de trás de seus ombros. • Now, hold the ends of your towel. • Agora, acaba de realizar a sua toalha. Take the towel slowly over your head, as far back as possible to remain comfortable. Pegue a toalha sobre a cabeça lentamente, na medida do possível voltar a permanecer confortável. Hold for a moment as you lengthen your arms. Segure por um momento que você alongar os braços. Slowly return the towel over to the front of your body. Lentamente voltar a toalha sobre a parte da frente do seu corpo. Repeat forward and back. Repetir a frente e para trás. Stand and relax, feeling the benefits. Stand e relaxar, sentir os benefícios. Use The Body Shop "Skin Towel". A Body Shop utilização "Pele Towel".

14. 14. Cellulite Massage. Celulite Massagem. Sitting in the tub, massage the backs of your legs vigorously. Sentado na banheira, massagem as costas de suas pernas vigorosamente. Circle in both directions. Círculo em ambos os sentidos. Use The Body Shop "Buddy Body". A Body Shop utilização "Buddy Corpo". One side is for exfoliation, the other for cellulite massage. Um lado é para a esfoliação, a outra para a massagem.

Nia Tipsheets are short helpful pages that are intended to help you make the most of your exercise program. Nia Tipsheets são curtos útil páginas que se destinam a ajudá-lo a aproveitar ao máximo o seu exercício programa. They are presented with a plain white background so that you may easily print them out right from your browser. Eles são apresentados com uma planície fundo branco para que você possa imprimi-los facilmente, diretamente do seu navegador.

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Journey Towards Tensegrity Viagem rumo Tensegridade

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phillipskinner commented on 16 Apr 2008, 01:59:07 phillipskinner comentou em 16 Abril 2008, 01:59:07
Video snap shot study of NRG Efficiency from the Biped Walk with a bipedal fall behavior simulation luckydog Video snap shot estudo de Eficiência NRG a partir do Passeio Biped com uma queda bipodal comportamento simulação luckydog
Behavior, is called Simulation… Robert South (1643–1716)However, the connection between simulation and dissembling later faded out and is now only of linguistic interest. Comportamento, é chamado de Simulação… Robert Sul (1643-1716), no entanto, a ligação entre a simulação e desbotada dissembling mais tarde fora e agora é apenas de interesse linguístico. Simulation is used in many contexts, including the modeling of natural systems or human systems in order to gain insight into their functioning Simulação é usado em muitos contextos, inclusive a modelagem de sistemas naturais ou humanos sistemas, a fim de adquirir uma visão sobre o seu funcionamento

phillipskinner commented on 12 May 2008, 11:15:54 phillipskinner comentou em 12 de maio de 2008, 11:15:54
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